Tja alla
Tänkte börja träna lite så jag köpte ett sett med hantlar (billigt på rusta, inte det bästa men vafan det är järn
)
Jag tänkte börja med att träna biceps/överarmar, bröst, rygg och handleder.
Om jag har tid så kommer jag väl börja på gym och träna hela kroppen men så länge så får det vare det jag inriktar mig på.
Men nu till ALLA frågor
Jag behöver övningar man kan göra med hantlar eller med endast kroppstyngd för
1 Överarmar
2 Bröst
3 Rygg
4 Handleder (har så smala kan man träna upp större eller sitter det i skelettet?)
Vad bör jag tänka på när jag väljer vikt. Antal gånger (set?) etc.
Vad ska man tänka på allmänt?
Länkar?
Jag hoppas att någfra snälla figurer har ork och lust att hjälpa en nybörjare på traven.
/TACK