Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-03-03, 19:03   #1
Simon86
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 17
Dags meny

Frukost: 1.5dl havregrynsgröt + Vaslerotein drink
Mellanmål1: Frukt + knäckebröd
Lunch: Ris + 135g tornfisk
Mellanmål2(30min innan träning): Knäckebröd + halv vasleproteindrink
Träning: Gainer.
Middag: Pasta + 135g tornfisk
Kvällsmål: Macka + Kesinproteindrink

Sova, sedan börjar det om. Har inte räknat något på detta.
Lite spontana synpunkter och kommentarer upskattas
Simon86 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-03, 19:20   #2
apa_ola
Rocky fo shizzle
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 995
Citat:
Ursprungligen postat av Simon86 Visa inlägg
Frukost: 1.5dl havregrynsgröt + Vaslerotein drink
Mellanmål1: Frukt + knäckebröd
Lunch: Ris + 135g tornfisk
Mellanmål2(30min innan träning): Knäckebröd + halv vasleproteindrink
Träning: Gainer.
Middag: Pasta + 135g tornfisk
Kvällsmål: Macka + Kesinproteindrink

Sova, sedan börjar det om. Har inte räknat något på detta.
Lite spontana synpunkter och kommentarer upskattas
Om tornfisk innebär tonfisk och du kommer äta detta dag ut och dag in så är det inte bra, du kommer få för mycket tungmetaller i dig isf. I övrigt ser det ok ut. Grönsaker hade inte skadat heller.
apa_ola är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-03, 19:57   #3
Longshot
Registered User
 
Longshots avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 792
Det var inte mycket fett och grönsaker i det där upplägget.
__________________
Born to be alive
Longshot är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-03, 20:18   #4
Madde88
Registered User
 
Reg.datum: May 2006
Inlägg: 45
jag skulle stå ut i 1 dag.. har du hört talas om nått som heter variation? förresten vad har du för syfte med den dära maten.. gå upp i vikt, stå still el gå ner?

annars bara lite allmänt.. kanske nån sås till tonfisken.. kanske byta ut tonfisk mot t ex köttfärs (om du käkar tonfisk för att det är billigt så är köttfärs ett alternativ)
nötter bra fettkällor annars och dom är ganska billiga (i alla fall jordnötter)
Madde88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-03, 20:49   #5
Simon86
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 17
Var lite otydlig ser jag.
tanken är att jag ska gå up i vickt men absolut ingen bulk.
äter alltid grönsalad tomat m.m till maten.

Det var bara ett exempel på en dag. Varierar mellan köttörs,lövbit, kyklingbröst och torsk.

Jag är ganska enformig gällande maten nu, fattigt student som man får prioriterar kraftigt vad man äter efter hyra och allt annat är betalat
Simon86 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-03, 22:57   #6
apa_ola
Rocky fo shizzle
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 995
Citat:
Ursprungligen postat av Simon86 Visa inlägg
Var lite otydlig ser jag.
tanken är att jag ska gå up i vickt men absolut ingen bulk.
äter alltid grönsalad tomat m.m till maten.

Det var bara ett exempel på en dag. Varierar mellan köttörs,lövbit, kyklingbröst och torsk.

Jag är ganska enformig gällande maten nu, fattigt student som man får prioriterar kraftigt vad man äter efter hyra och allt annat är betalat
Hur kunde jag missa?
Mer fett till maten, definitivt. Har inga nackdelar om du ändå vill gå upp i vikt. Häll tex olja över salladen, eller fet dressing till köttet.
apa_ola är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-04, 03:33   #7
Simon86
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 17
Citat:
Ursprungligen postat av apa_ola Visa inlägg
Hur kunde jag missa?
Mer fett till maten, definitivt. Har inga nackdelar om du ändå vill gå upp i vikt. Häll tex olja över salladen, eller fet dressing till köttet.
okej tack fär tipsen.
har du något bra tips om dressing?
Simon86 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-04, 08:10   #8
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
Citat:
Ursprungligen postat av Simon86 Visa inlägg
okej tack fär tipsen.
har du något bra tips om dressing?
2delar olivolja (för smaken, ta rapsolja om du inte gillar oliv)
1del balsamvinäger
pressad vitlök
salt +peppar
cayenne
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-04, 15:22   #9
Simon86
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 17
Citat:
Ursprungligen postat av Pepz Visa inlägg
2delar olivolja (för smaken, ta rapsolja om du inte gillar oliv)
1del balsamvinäger
pressad vitlök
salt +peppar
cayenne
tack det där ska vi testa till dagens sallad
Såg att du genomfört en grym deff och ställt dig på senen, får man vara nyfiken och fråga vilken tävling?
Simon86 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-04, 19:18   #10
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
Citat:
Ursprungligen postat av Simon86 Visa inlägg
tack det där ska vi testa till dagens sallad
Såg att du genomfört en grym deff och ställt dig på senen, får man vara nyfiken och fråga vilken tävling?
Oslo GP -06 kom sist
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)