Hur magen reagerar beror mycket på om det är vattenlösliga fibrer eller inte.
Psylliumfrön och hela linfrön är utmärkta fibrer som bara passerar kroppen utan att ge ett näringspåslag och som binder vatten i en geleaktig form, ger kanoneffekt på mage och tarmar
Fibrer i allmänhet kräver vatten, ju mer fibrer desto mer vatten lär du kompensera med, annars kan du bli hård i magen = jobbiga toabesök.
Men det där märker du, kroppen säger ifrån.
Nån direkt påverkan på näringsinnehållet gör däremot inte fibrer, förutom att du får mer mättnadskänsla av mat me mycke fibrer i.