Sparkar med benen! - Kolozzeum Forum

persson · 2002-04-22, 19:26

Hallo! Kom till gymmet idag och skulle köra bänk, körde några uppvärminings set... sen lastade jag på det jag brukar köra på. Körde ett set men kände att det va för lätt. Hängde på några vikter till och la mej under stången och tryckte... men när jag va på nästan sista repet lyfte jag på benet och det blev en väldig över vikt på vänstersidan. Vad beror det på att man lyfter på benen när man kör bänk? går det att träna bort på något sätt? tack ska ni ha för hjälpen!

Magnus · 2002-04-22, 19:58

brukar göra så ibland. det har väl o göra me att man spänner sig så in i h-vete o då vill benen springa iväg

Petrus · 2002-04-22, 20:22

Varför ska du börja lyfta på benen mitt under bänkpressen för? Lägg mer energi på att trycka upp stången istället...

En ful ovana, lägg av med det!
Vänligen,

Petrus

persson · 2002-04-22, 20:53

inte så lätt att sluta... försöker konsentrera mej på lyftet men det händer ändå!!! så satans irriterande! :mad:

Daemon · 2002-04-23, 07:42

Jag har haft två träningskompisar med samma problem.
Koncentrera dig på kontaktpunkterna. Fötter, röv och skulderblad så löser det sig så småningom.
Lycka till
//Daemon

2002-04-23, 16:07

Det är en på gymmet som brukar fäkta med fötterna när han kör sittande biceps curls.

Ser ganska lustigt ut när han är på t.ex. Reps 7-8h
Från att varit runt golvet och vispat med benen så är det någon sittande benpressförsök som händer med höger benet… vänster benet vevar han med på lite lägre nivå. Hoppas att det inte är Deamon

ekim · 2002-04-23, 17:45

[ 23 April 2002: Inlägget har ändrats av: frasse ]

Daemon · 2002-04-23, 19:08

Fan Dwag!!
Nu har du hittat mig

Bar underkropp, 35 i armar slät som en säl, och viftar vilt med benen så fort jag försöker lyfta nått

//Daemon

2002-04-23, 19:14

Då är du jävligt bra på att gömma dig

Daemon · 2002-04-23, 19:22

Springer man omkring i bar underkropp gäller det att vara snabb och gömma sig bra, det är inte så omtyckt av vissa

//Daemon

2002-04-24, 09:32

Det beror på att musklerna letar efter eller kompenserar där du är som starkast. Om man lyfter glutus och ben så visar det att du är starkare i det moment när du lyfter snett nedåt. Prova bänkpress med lutande bänk (med huvudet nedåt) så ska du få se.

Blev något förvirrande det här men hoppas att du förstår