Cammen got owned by Grubben
.
för att bidra med något till tråden: Nej, du behöver inte ligga på överskott för att öka i styrka och snabbhet. Jag ligger på underskott nu (700-1000 kcal) och jag gör ökningar på gymmet. Säkerligen skulle jag gjort större ökningar om jag legat på överskott med kolhydratladdningar och sånt, men det är svårt under deff ^^.
Allt du behöver är att vara beslutsam och kämpa på, då går det mesta