Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-03-04, 14:48   #1
Rusty
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: Malmö
Inlägg: 75
Question Tillskott vid deff

Undrar bara vilket som är bäst i fettbrännande syfte av ALA, CLA och Omega-3?...eller om ni kan rekomendera något annat...typ som ripped fuel, pyruvat och liknande?
Rusty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-04, 16:41   #2
Tomainen
Registered User
 
Tomainens avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Umeå
Inlägg: 52
Re: Tillskott vid deff

Citat:
Originally posted by Rusty
Undrar bara vilket som är bäst i fettbrännande syfte av ALA, CLA och Omega-3?...eller om ni kan rekomendera något annat...typ som ripped fuel, pyruvat och liknande?
Har hört att ALA är ett alternativ till Omega-3 om man äter mycket fisk med tungmetaller.. tex tonfisk som man äter mycket under deffen. Då har inte omega-3 så stor verkan.
CLA och ALA/Omega-3 är bra att kombinera för effektiv fettförbränning.
__________________
Pain is temporary. Pride is forever!
Tomainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-04, 16:52   #3
Tanman
Registered User
 
Tanmans avatar
 
Reg.datum: Jun 2002
Ort: Sollentuna
Inlägg: 564
Ingen av de du nämnde är något mirakelmedel vad gäller deras fettförbrännande egenskaper.
Omega3 är bra på många andra sätt och ALA är en stark antioxidant som kan hjälpa andra antioxidanter att förstärka immunförsvaret.

Det enda jag kan tro på om man absolut vill ha en genväg till fettförbränning (det bästa är självklart att lära sig om/sköta sin kost) är en ECA-Stack och den är (troligen) förkastling pga hälsorisker.

Rådet blir: köp ett proteinpulver och ät mindre kcal än du gör av med. Omega 3-supplemering är nog också bra men inte pga dess fettförbrännande egenskaper som sagt.
__________________
Ironman Certified Coach

You can quit if you want and no one will care,
but you will know for the rest of your life.
- John Collins, Founder of Ironman
Tanman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-04, 17:03   #4
Rusty
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: Malmö
Inlägg: 75
ok...ska nog köpa omega-3...finns det några speciella märken som är bättre än andra? Är denna sorten bra: http://www.maxmedica.se/kosttillskott/omega/

Hur många kapslar/mg ska man inta per dag?

/Rusty
Rusty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-04, 17:10   #5
Tanman
Registered User
 
Tanmans avatar
 
Reg.datum: Jun 2002
Ort: Sollentuna
Inlägg: 564
Köp i din vanliga mataffär annars. ICA brukar ha Friggs med E-vitamintillskott.
Det är bra om E-vitamin är tillsatt, det hindrar oljan från att härskna och fungerar som antioxidant i kroppen.

Ta 5-10g / dag beroende på om du äter mycket fisk.
__________________
Ironman Certified Coach

You can quit if you want and no one will care,
but you will know for the rest of your life.
- John Collins, Founder of Ironman
Tanman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-04, 17:38   #6
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
Citat:
Originally posted by Tanman
Det enda jag kan tro på om man absolut vill ha en genväg till fettförbränning (det bästa är självklart att lära sig om/sköta sin kost) är en ECA-Stack och den är (troligen) förkastling pga hälsorisker

vilka hälsorisker?
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-04, 17:59   #7
Mr Pink
Mycket Flitig Medlem
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Umeå
Inlägg: 275
Det har ju diskuterats effets hälsorisker i någon annan tråd.....
Men kan väl dra dom igen:
Sex funkar inte/mindre bra efter man tagit effe(iaf för killar)
Pulsen ökar.
Du blir stressad, svårt att sitta still och fokusera på nått.
Lite piggare blir du.
Tappar humöret lättare.
Psyket får sig en törn.
Ska vara beroende framkallande. (typ som kaffe)
Man tappar hungern också.

Senast redigerad av Mr Pink den 2003-03-04 klockan 18:20.
Mr Pink är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-04, 18:24   #8
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
Citat:
Originally posted by Mr Pink
Det har ju diskuterats effets hälsorisker i någon annan tråd.....
Men kan väl dra dom igen:
Sex funkar inte/mindre bra efter man tagit effe(iaf för killar)
Pulsen ökar.
Du blir stressad, svårt att sitta still och fokusera på nått.
Lite piggare blir du.
Tappar humöret lättare.
Psyket får sig en törn.
Ska vara beroende framkallande. (typ som kaffe)
Man tappar hungern också.
Vad spelar det för roll om pulsen ökar? Är det skadligt?
På vilket sätt får psyket sig en törn?
Beroendeframkallande på vilket sätt? Vad händer när man slutar?
Tappar hungern är väl bara positivt vid deff?
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-04, 18:25   #9
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
pinky ---> vilken tråd då? länk?
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-04, 18:48   #10
Mr Pink
Mycket Flitig Medlem
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Umeå
Inlägg: 275
Citat:
Originally posted by Nate
pinky ---> vilken tråd då? länk?
pinky heheh.... Oh yeah that's easy for you to say you've got a cool sounding name. How about we trade, OK? You're Mr. Pink.

Allmänt Forum > Såg ni på 4:an nyheterna kl 22??
Mr Pink är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-04, 19:03   #11
feldtarn
Fågel Fenix
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Gnohult
Inlägg: 517
observera att asprin är blodförtunnande och om tex ett blodkärl pajjar i huvet i tex ett tungt pass i benpressen kan man ju tänka sig vad som händer när blodet inte koagulerar...


andra problem är väl att man kan få förstorad prostata

sömnproblem för vissa
feldtarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-04, 19:53   #12
Matti
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
EC-stacks är säkra om de används som de ska användas. Aspirinet är onödigt.

Igår när jag sökte på "ephedrine safety" på Pubmed hittade jag en del intressanta abstrakt, jag citerar dom på följande sida:

http://www.halso.info/visa/efedrin

Folk borde använda Pubmed mer och kvällstidningar mindre..
Matti är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-04, 22:52   #13
Emptiness
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2003
Inlägg: 51
Såvida man inte har problem med hjärtat, högt blodtryck eller något annat fel så är det lungt att köra EC anser jag.
Skitbra "tillskott"
Emptiness är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-05, 08:21   #14
Tanman
Registered User
 
Tanmans avatar
 
Reg.datum: Jun 2002
Ort: Sollentuna
Inlägg: 564
"säkert" kan ju betyda olika saker för olika personer men jag vill inte äta piller som är nära besläktat med amfetamin och ger en massa biverkningar.
Många här vill inte äta härdade fetter och drar ner på snabba kolhydrater men effedrin verkar vara helt OK eftersom det förbränner fett och det vill man ju.
Jag håller också med om att en EC-stack är bättre än en ECA-stack. Att äta huvudvärkstabletter (och alltså bedöva smärtcentran i hjärnan med ett gift) för att hjälpa koffeinet att frisätta fettsyror låter inte helt ok i mina öron...
__________________
Ironman Certified Coach

You can quit if you want and no one will care,
but you will know for the rest of your life.
- John Collins, Founder of Ironman
Tanman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-05, 18:42   #15
feldtarn
Fågel Fenix
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Gnohult
Inlägg: 517
Hittade lite info på nätet!

Inte så mycket om biverkningarna.

E/C/A - Efedrin / Koffein / Aspirin

E/C/A står för Efedrin, Coffein, Aspirin och är en mycket bra sammansättning med många fördelar som vi ska gå igenom nu. Efedrin är en beta antagonist dvs. beta receptorerna stimuleras till att bränna fett. Det höjer även kroppstempraturen. När det sker gör sig kroppen av med mer energi än vad den annars hade klarat av. Den här effekten är inte ens beroende av att du tränar. Efedrin påverkar även luftpassagerna vilket gör att du får lättare att andas. Och slutligen frigör efedrinet hormonet adrenalin. Vad många inte vet om är att även adrenalinet spelar roll för fettförbränningen.
Det är välkänt att koffeinet också hjälper din kropp att bränna fett. Koffeinet stimulerar kroppens centrala nervsystem till att använda fettet som bränsle samtidigt som det frigörs adrenalin. Liksom efedrin höjer koffeinet också kroppstempraturen. Koffein finns i många vanliga produkter som kaffe, te och flera olika läsksorter. Den som vill kan även gå till apoteket och köpa koffein i 100 mg tabletter.
Då kan man fråga sig varför man ska blanda i Aspirin. Jo, Aspirinen varkar som blodförtunnare och höjer blodcirkulationen i kroppen vilket medför att sammansättningen kan påverka fettförbränningen effektivare.
När koffein och efedrin kombineras höjer den varandras effekter vilket gör att det är mycket bättre att ta dem tillsammans än var och en för sig. De verkar alltså enligt principen 1 + 1 = 3. Om man dessutom blandar i Aspirin har man höjt effektet till en otroligt bra nivå.
När man börjar en E/C/A kur är det första man märker den stimulerande effekten. Man får en rejäl kick tack vare att det frigörs så mycket adrenalin. Vanligtvis sitter den effekten i mer än 2 timmar. Detta gör E/C/A till ett effektivt sätt att höja intesiteten i sina träningspass till oanade nivåer. Det är givetvis ännu bättre när man går på diet och känner sig trött pga. att man har fått i sig för få kalorier. Tyvärr så minskar den här effekten med tiden. Kroppen vänjer sig helt enkelt vid adrenalinet och du reagerar inte lika kraftigt längre.
E/C/A sänker också hungers känslorna avsevärt vilket gör den ännu bättre under diet då det är svårt att hålla sig kvar på få kalorier. Med E/C/A behöver man inte ens tänka på det eftersom hungers känslorna sjunker rent psykologiskt. En annan sak som sker under diet är att det goda kolostrolet HDL sjunker i blodet. Även här hjälper E/C/A till med att bevara nivåerna.
Många har säkert också hört talas om E/C/A:s förmåga att bevara muskelmassan vid hårda dieter. Detta beror på att E/C/A gör att kroppen först försöker göra sig av med fettdepåer innan den gersig på värdefullt glukos. Om mycket glukos skulle ha använts skulle även mycket protein stryka med när kroppen försöker att höja de låga glukos nivåerna i blodet. Det är det här som ger E/C/A dess antikatabola effekt.
Trots att den stimulerande effekten avtar så gör inte den fettförbrännande det. Den förtsätter långt efter det att den stimulerande helt har försvunnit. Det här gör att man inte behöver att öka doseringarna efter hand för att få en fortsatt bra effekt. E/C/A är mycket effektivare och har mindre biverkningar än andra "vanliga" fettförbrännare. Det finns inga som helst problem med att avsluta intaget även om att både trappa upp och trappa ner är att föreda. Du kan avsluta intaget precis när som helst. Om dessutom lägger till att E/C/A är billigt har man ett överlägset diet hjälpmedel.
Finns det då inga problem med E/C/A? Som med alla saker finns det vissa negativa effekter. Första veckan kan stöta på en del små biverkningar. Man kan få darriga fingrar pga. den stimulerande effektan men det här brukar försvinna inom en vecka när kroppen har börjat att vänja sig. Du kan också få lite diarré och irriterad mage om du tar sammansättningen på tom mage. Denna effekt beror i huvudsak på koffeinet så om du är van vid koffein (dricker mycket kaffe) så är det här inget problem. Effekten kan jämföras med ett intag av kreatin. Vissa kan uppleva lite huvudvärk när E/C/A effekten avtar. Efedrinet höjer även blodtrycket temporärt, det sjunker redan samma dag tillbaka till normala nivåer.
Det finns personer som inte ska ta E/C/A. Du borde inte använda efedrin om du har någon form av hjärtsjukdom, högt blodtryck,sköldkörtel sjukdom, diabetes eller förstorad prostata. Dessutom ska du aldrig kombinera efedrin med någon slags antidepprisivt eller aptithämmande medel. Är du för övrigt frisk och vid god fysik ska det inte vara någon fara. Det är inte att rekommendera att ta mer än 90 mg efedrin om dagen även om studier visar att högre doser normalt inte är skadliga. Det finns personer som har dött av överdoser med efedrin, men det ska till rejält höga doser för att något sådant ska inträffa kanske upp emot 500 mg. Annars är efedrin mindre toxiskt än vanliga receptfria värktabletter som Aspirin.
E/C/A verkar bäst när efedrin och koffein är kombinerade i ett förhållande om 1:10. Vanligtvis kommer efedrin i 25 mg tabletter och då skulle alltså 250 mg koffein vara lagom. Av Aspirinet däremot behöver endast 1/4 av en vanlig 500 mg tablett. Annars kan man uppleva biverkningar som näsblod och magproblem. Dessa doseringar är fullt tillräckliga även för en person på runt 100 kg. Vänta 4 timmar mellan doserna utan att överstiga 90 mg om dagen. Du bör ta en dos 30-60 min innan din träning. Ta inte heller en dos för sent på kvällen då du kommer få mycket svårt att somna.
För att behålla den stimulerande effekten bör du bara ta E/C/A max 5 gånger i veckan. Ta E/C/A i en månad eller två och vänta sedan en månad så kan du nästan vara säker på att fortfarande känna av "kicken". Annat du bör tänka på är att dricka mycket eftersom E/C/A är synnerligen vätskedrivande och glöm inte heller att äta även om dina hungerskänslor minskar.
feldtarn är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)