 |
2002-04-21, 18:42
|
#1 |
|
SL-Kirurg
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
|
Snabb styrkeökning...
Har upplevt en jäkla uppsving då det gäller styrketräningen. Ökar på vikterna/repsen för varje vecka och känner mig urstark..
Men hur mycket kan jag öka vikterna utan att kroppen börjar säga ifrån? Har läst nånstans att senor och ligament etc inte "hinner med" och man då kan få skador om man går för fort fram... /emmzan
__________________
Cardiologer gör det underifrån |
|
|
|
2002-04-21, 20:05
|
#2 |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Svårt att säga men har för mig att du tränade ett tag innan du blev "seriös" och då borde du ha haft viss tid för tillvänjning.
Men det kan ju kanske vara läge att vila nån vecka från styrketränignen för att låta kroppen vila upp sig, ta en vecka med mycket tentor 
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
2002-04-21, 20:28
|
#3 |
|
SL-Kirurg
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
|
Okej. Då blir den träningsfria veckan om 2 månader.. Tentafritt tills dess..
Allvarligt talat. Det skulle kännas jäkligt att inte styrketräna på en hel vecka.. Får ju abstinensbesvär över helgen..
__________________
Cardiologer gör det underifrån |
|
|
|
|
2002-04-22, 19:27
|
#4 |
|
Ofta på väg
Reg.datum: May 2001
Ort: Västkusten
Inlägg: 540
|
Det är ingen fara så länge du kör mer än 6-7 reps per set. Är du orolig så lasta av lite och kör 10-12 reps en vecka.
|
|
|
|
|
2002-04-22, 20:32
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2001
Ort: sverige
Inlägg: 1 232
|
Jag har kört 4-6reps-träning sedan snart ett år, utan problem med leder och dyl.
Vänligen, PEtrus |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:26.
