Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2007-02-05, 06:21   #1
Jacky
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 912
Pistagenötter - förhållande omega-3: omega-6

Sökt på slv, recepthjalpen och finneli...finner inget svar..
Någon som vet?

JAG ÄR GALEN I NÖTTER!
*Gott
*Bra energi
*Fin hud
*Glatt humör på eftermiddagen
Jacky är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-05, 07:27   #2
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Sök på Pistaschnötter.

innehåller mes omättad oljesyra, fleromättad linolsyra och mättad palmitinsyra. Mängderna linolensyra är små.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-05, 10:38   #3
pragmatist
Registered User
 
pragmatists avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 3 024
Den enda nöten som innehåller omega-3 i mängd värd att nämna är valnötter, men de innehåller också betydligt mer omega-6 så det finns ingen större poäng med att välja valnötter av den anledningen.
pragmatist är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-05, 12:14   #4
TylerDurden84
Registered User
 
TylerDurden84s avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Sats, Göteborg
Inlägg: 1 078
Vilken fettkälla är det bästa komplemenet till fet fisk/omega 3 tab?
__________________
Born in: Gothenburg Birth: 1984
Weight: 75 kg Length: 23 cm (around) Bodyfat:: 7,3 % (January 2009)


<< Certified: Personal Trainer, Nutrition Coach and Gym-Instructor >>
TylerDurden84 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-05, 13:04   #5
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av TylerDurden84 Visa inlägg
Vilken fettkälla är det bästa komplemenet till fet fisk/omega 3 tab?
Helt naturligt smör är en fettkälla me oförtjänt dåligt rykte, Bregott KRAV-märkta smör har en fettprocent på 75% å ungefär 50/50 mellan mättat och omättat fett.
Det är nåt jag kan rekommendera iaf, smör är en mycke bra källa till A-och D-vitamin å mättade fettsyror är inget man ska fly som pesten bara för att de rekommenderas att omättat fett ska vara basen i ditt fettintag. För mycke fleromättat fett ställer höga krav på E-vitaminintag och oxiderar lätt i kroppen. Det bästa är alltid en lagom mix.


Vilken fettkälla som är "den bästa" går ju inte att säga, "vad är optimalt?" är ju den ständiga frågan å de finns ju inget svar på.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-05, 14:25   #6
pragmatist
Registered User
 
pragmatists avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 3 024
Olivolja är alltid en klassiker ur både smak- och hälsosynpunkt. Rapsolja är inte så pjåkigt det heller.
pragmatist är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-05, 15:02   #7
maRRtin
Registered User
 
maRRtins avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: J-town baby
Inlägg: 1 215
Nu kanske inte den här tabellen hör hemma i denna tråden, men eftersom mjölkfett har kommit på tal så tänkte jag att jag kan lika gärna dela med mig.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg fatmilk.jpg (72.4 KB, 103 visningar)
maRRtin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-05, 19:28   #8
Max
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 116
Citat:
Ursprungligen postat av Jacky Visa inlägg
Sökt på slv, recepthjalpen och finneli...finner inget svar..
Någon som vet?

JAG ÄR GALEN I NÖTTER!
*Gott
*Bra energi
*Fin hud
*Glatt humör på eftermiddagen
Då är det nog bara att käka på oavsett hur O3/O6 ration ser ut.
Max är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-05, 19:36   #9
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Det blir hur mycket nötter du äter
Förhållandet är 20 : 1 ungefär i Pistaschnötter. Äter du inom rimliga gränser dvs inte mer än 100 g per dag så är det inga problem. Trycker du i dig 1 kg per vecka bör du komplettera med fiskolja.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-06, 21:23   #10
Jacky
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 912
Nja...blir cirka 50g mandlar och 50g pistasch per dag.
Är inte särskilt orolig över att jag skulle få en dålig omega-3:omega-6 kvot eftersom jag äter mycket fet fisk, linfröolja samt intar fiskoljekapslar.
Jag var mest nyfiken.

Tack för alla svar

*Mumsar nötter*
Jacky är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)