Imorgon börjar mitt nya liv - Kolozzeum Forum

Strongman · 2007-02-04, 21:27

Är trött på att vara liten och smal

Nu jävlar ska jag lägga på mig fett och gå upp en jävla massa i vikt!

Har lite frågor, men skriver upp kostschemat som jag tänkte börja med först så jag ser lättare vad jag ska fråga och så ni ser hur jag kommer försöka käka

Vardagar :

Frukost:
1 talrik havregrynsgröt med äppelmos.
1 macka med smör/skinka/whatever
1 hemmagjord "drink" bestående av..

3 Ägg
2 Bananer
4dl mjölk
2 matskeder Oboy

Förmiddagen innan skollunchen:
Inte alltid, och jag vet aldrig vad det kan bli, allt från en baguett till negerboll.

Skollunch:
Ta en lagom portion, inte för mycket, behöver "rensa talriken"-känslan, kan öka senare, samma sak med frukosten, 1 macka till en början, knappt jag orkar det nu.

Och det är här ett av problemen kommer.. vissa dagar tränar jag direkt efter skolan och jag slutar vid 15:00 tiden, det betyder att jag inte hinner hem att käka innan träningen och man ska ju käka hela tiden med 2 timmars mellanrum, och om jag inte käkar nåt efter skollunchen innan träningen kommer jag inte ha käkat nåt alls på ... cirka .... 4-6 timmar, kommer endast kunna käka nån kexchoklad och en baguett med bara smör innan. Hade en tråd förut, kanske skall testa Esa Pro+Malto precis innan träningen och skita i att äta nåt efter lunchen.

Direkt efter träning:
Gainer

Cirka 1-2 timmar efter träning:
Vanlig mat, pasta,köttbullar,hamburgar ibland potatis och lite annan mat, käka så mycket som det går att få ner

Efter det så vet jag inte riktigt hur jag ska lägga käktiderna och vad jag ska käka, i vanliga fall hade jag förmodligen gott runt och småätit på det som jag kände för just då... vad tycker ni?

Oops, frågorna råkade hamna mitt i schemat, men ni som läser igenom hela ser det

Vad tror ni förresten om att börja med en hemmagjord "proteindrink" till frukosten, läste det i någon tråd och verkar som en bra idé, om jag bara skulle äta havregrynsgröt och 1 macka (vilket jag knappt pallar under tiden jag käkar) så skulle jag iaf ha ont i magen i skolan pga hunger

Raggis · 2007-02-04, 21:53

Ta med dig några äggmackor, som du kan käka direkt efter du har slutat skolan?

Squirrel · 2007-02-04, 22:00

Tillaga äggen och mixa istället för att ha dem i drinken råa. Då tar kroppen upp proteinet bättre, och du slipper salmonellarisken (väldigt liten i Sverige, men om du skulle få salmonella skulle du ångra dig så bajsigt mycket!).

Citat:

man ska ju käka hela tiden med 2 timmars mellanrum

Behövs inte. Beror på storleken på föregående måltiden.

Citat:

Ta med dig några äggmackor, som du kan käka direkt efter du har slutat skolan?

+1

Strongman · 2007-02-04, 22:04

Ska jag koka dom först och sedan mixa dom med bananerna, mjölken osv? kommer ju fan aldrig blir klar isf ;D

Tom Jr · 2007-02-04, 22:10

Nej förfan! Ruttna äggmackor i ryggan är ingen hit hos tjejerna

.

Squirrel · 2007-02-04, 22:46

Mixa äggen så att du får dem finfördelade och sen blanda med resten. Äggen hinner du koka medans du äter. Annars kan du koka många samtidigt och låta stå i kylen. Vet inte hur länge de håller men ett par dagar iaf.

Strongman · 2007-02-04, 22:50

Okej, tyckte det lät lite konstigt att jag skulle lägga kokade ägg i mixern bara tillsammsn med de andra ingredienserna

Tror inte ens ja har nån mixer f.ö men det får duga me elvisp

Liten Men Fet · 2007-02-04, 22:51

Eller så äter du äggen brevid eller på macka, skulle aldrig få för mig att mixa i kokta ägg i en drink. Blä blä blä

Strongman · 2007-02-04, 22:52

Citat:

Ursprungligen postat av Liten Men Fet

Eller så äter du äggen brevid eller på macka, skulle aldrig få för mig att mixa i kokta ägg i en drink. Blä blä blä

Eller hur? :P

Tror ja slänger i dom råa direkt i drinken istället, salmonella kan det väl knappast finnas nån chans o få

Raggis · 2007-02-04, 22:55

Citat:

Ursprungligen postat av Tom Jr

Nej förfan! Ruttna äggmackor i ryggan är ingen hit hos tjejerna

.

Nog bland de dummaste inläggen jag har läst denna vecka.

foxx · 2007-02-04, 22:57

Citat:

Ursprungligen postat av Strongman

Eller hur? :P

Tror ja slänger i dom råa direkt i drinken istället, salmonella kan det väl knappast finnas nån chans o få

Kroppen tar bara upp 50% av proteinet från råa ägg, men vill du riskera att få salmonella så go for it, och chansen finns. gl hf iaf

Strongman · 2007-02-04, 23:05

Aha, aja... hm

Är inte så mycket för frukost och har aldrig varit, kommer vara svårt att trycka i sig olika grejjer hela tiden, därför gillade jag "drink" iden, massa shit i den o bara hälla i sig, ja kanske bara kan mixxa äggvitorna, gör det nån skillnad då?

behöver väl endå inte direkt gulorna?

foxx · 2007-02-04, 23:21

Citat:

Ursprungligen postat av Strongman

Aha, aja... hm

Är inte så mycket för frukost och har aldrig varit, kommer vara svårt att trycka i sig olika grejjer hela tiden, därför gillade jag "drink" iden, massa shit i den o bara hälla i sig, ja kanske bara kan mixxa äggvitorna, gör det nån skillnad då?

behöver väl endå inte direkt gulorna?

Äta frukost är vanesak som kommer med tiden, börja lätt med 1 macka, sedan trappa upp det med en macka och lite gröt osv. Bara att börja så vänjer man sig. Själv vart där.

Strongman · 2007-02-04, 23:33

Jojo, det var så jag tänkte göra, 1 talrik gröt klarar jag på morgonen, dock med problem, en macka efter det kan bli svårt, men att svepa en drink kan jag klara för det är flytande. just därför

chaffisen · 2007-02-04, 23:51

Elr så skippar man gröten bara och käkar fler mackor. Gröt är nåt jag käkar när jag är på deff, mättar ju jättebra varför käka det om man vill upp i vikt