Chris Journal

[Chris]

Hej alla Jag tänkte flytta över min journal från B&Ks forum, för här är folk mer aktiva och folk läser förhoppningsvis vad man skriver här.

Stats:

Jag är en hane på 18 Jordsnurr, väger för tillfället 73-74kg på 180cm. Har tränat lite över två år, och just nu kommer jag igen från ett uppehåll på en månad (skada i axel + sjukdom) men nu är jag på g igen. Styrkan har försvunnit men är snart ikapp igen.

Lite bilder på mig hittar ni här, där vägde jag väl 70kg...

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...threadid=8446´

Måtten är väl lite allt möjligt skit, kollar mest på dom för att se om jag ökar, har ändå inget och skryta med. Men i spegeln tycker jag det ser helt okej ut.

Dom här är tagna December 12/12 2002 (mätt på kvällen efter mat)

Vänster arm: 35,5cm
höger arm: 36,5 cm
Bröst: 102cm
Vänster lår: 55,5cm höger lår: 56cm
Vänster vad: 36,5cm höger Vad: 36,5cm
Midja: 78cm
71cm indragen i vaccuum pose

Såhär ser mitt schema ut i dagsläget:

Måndag - Bröst biceps
Tisdag - Ben Vader
Onsdag - triceps Axlar mage
Torsdag - vila
Fredag - Rygg vader
Lördag - vila
Söndag - vila

Thats it folks.

Blir roligt att följa då vi är lika långa...

[Chris]

Triceps axlar mage idag.

Liggande Tricepspress med rak stång

42,5/3
40/5
40/5 supersettat med smalbänk
35/8 supersettat med smalbänk

Pushdowns

30/10
30/10
30/8 25/6

Enhands Pushdown

10/8 på varje arm

Hantellyft åt sidan

12/12
12/12
12/10
10/12
8/10
Lite vila mellan setten, och ganska ostrikt. Kände mig väldigt svag här men jag har som sagt inte tränat ordentligt på en månad...

Drag till hakan i cable

55/8
50/8

Hantellyft framåtböjd

7kg en massa reps

Tog rätt bra, fick skön pump iaf men lite besviken på styrkan... Känns gött o börja träna igen iaf!

[shirunai]

keep up the good work

så kommer styrkan tebax

[Pretender]

Lite mycket kabel där va ...just kidding...

Ser mkt bra ut! (bilderna) framförallt ryggen...

Kör hårt!

//Pretender

[Chris]

Hehe, tack.. Men jag kör en del kabelövningar nu som inte belastar axeln för mycket, kör vanligtvis dips, men jag vill ta det lugnt ett tag till.

[Pudzianovski]

Heja Chris!

[Karl_alfred]

Ser bra ut chris

[Vic_1981]

hörr manne lgäet?

lookin solid bro, nice thickness over the back, stay off the juice till you're 21.

[AnderssoN]

Hey Chris, välkommen till journalgänget här på Kolozzeum...

Hoppas nu bara Grahn kommer hit också.

[Chris]

Tack grabbs!

Körde ett fett pass på krogen idag.

5 set starköl, gick rätt bra.
1 set vanilla sky, smakade underbart.
2 set shots.. smakade bajs

Avslutade passet med lite korv och slukade en halv pizza under kvällens gång också..

Känner mig riktigt anabol just nu

[Vic_1981]

sounds solid bro.

[ivandrago]

yo! missade din journal på bk, men här ska den följas eftersom vi har typ samma mått och vikter! Kom ihåg vår tävling! försten till 40 vinner!

[Allan]

40 kg eller...?


allan

[Chris]

40kg i peniscurls allan...

Klart.. vad ligger du på nu? Själv typ 36,5