Axelträning
Hejhå!
Läget är som så att jag kör biceps/triceps/axlar ett pass, vilar 1-3 dagar och kör sen bröst/rygg.
Brukar köra lite olika övningar men ofta chins med smalt grepp och dips på bic/tric/axeldagen. Detta aktiverar ju bröst och rygg också har jag kommit på (smarta emmzan).
Men axlarna belastas ju rätt mycket båda "armdagarna" och därför undrar jag om det finns bra övningar som jag kan köra för axlarna för att de ska få rätt träning, utan att jag sliter onödigt mycket på dem.
Nu kör jag axelpress, lateral rises och omvänd pecdec för axlarna.
Nå, fram med förslag!
/emmzan
__________________
Cardiologer gör det underifrån
|