Hallå alla!
Ändrade för ett tag sen mitt träningschema. Det gamla:
Mån Axlar+ Mage
Tis Biceps + Triceps
Ons vila
Tors Bröst
Fre Rygg
Nya:
Mån Bröst + triceps
Tis Axlar + mage ev. traps
Ons vila
Torsd el Fre Rygg + Biceps andra dagen vila el. ben
Nu är det så att sen jag delade på biceps och triceps och parade ihop dem med rygg resp bröst så har jag fått gå ner i vikter på biceps och triceps. Detta fattar jag juh att det beror på att muskeln tar stryk i bröst resp rygg träning.
Men nu till min fråga. Bör jag prioritera återhämtningen (nya schemat) eller förmågan att belasta (gamla)?? Är ju ingen elit byggare eller fitness tävlande (än
) så det kanske inte spelar så stor roll? Tycker att det finns både nackdelar och fördelar med det nya passet....Hoppas ni hängde med i röran....
Kram // Maria