Du behöver inte tömma dig på kolhydrat innan du promenerar. Risken att hamna i ett katabolt stadie under promenaden blir nog bara större.
Jag skulle pröva att träna på gymmet 3 ggr per vecka, springa 2 ggr per vecka.
Kvar har du två dagar som det går att promenera på, och på helgerna så får du två morgonpromenader. Dvs 4 st långa promenader per vecka och 5 tuffa träningspass.
Nackdelen är ju dock att du rör på dig varje dag vilket kan slita på kropp och vänner