Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-02-06, 21:54   #1
Bubba
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 82
KH efter träningen under ketodiet?

Jag funderar att köra ketodiet och undrar om man kan käka snabba kolisar som vanligt efter styrketräningen under ketodiet, eller om det påverkar dieten negativt? Kör bara styrketräninging 4pass i veckan men ska börja med morgonpromender, så jag vill inte förlora för mycket muskelmassa eller förlora orken allt för mycket.

Tacksam för svar.
Bubba är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-07, 01:03   #2
EiseltUK
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 4 701
Du bör inte ta kolisar efter träningen eftersom du då går ut ur det ketogena tillståndet och förlorar lite av effekten. Men om du kan ju testa dig fram. Använd ketostix så ser du hur kroppen reagerar. Det kan säkert vara bra i rent muskelbyggningssyfte eftersom du troligen får en extra kraftig insulintopp av kolhydraterna, men du missar lite av den fettförbrännande effekten.

Ketoner har troligen en ganska bra muskelbesparnade effekt så du tappar inte speciellt mycket muskler. Om du dessutom ser till att äta mycket protein så är risken väldigt liten.

"Bara" 4 pass per vecka är inte så bara. Det är nog ganska lagom. Mer träning ger vanligen sämre resultat så du bör nog inte streäva efter att träna mer. Målsättningen bör istället vara att träna tyngre och hårdare (om det går).

Mvh
Henrik
EiseltUK är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)