Citat:
Originally posted by Legz Luthor
Kör styrketräning som vanligt men lägg till en halvtimmes lågintensiv step eller motsvarande efteråt, funkar jävligt bra för mig iaf.
|
hur blir det med muskelbyggandet då?
tar proteinet efter?
detta på alla pass? även ben?
Har ätit som faan ett tag o även gått upp mycket i muskler/fett!
dags att bränna bort lite snart!
hört att sk intervall löp träning skall vara bra oxå...
dvs man joggar o värmer upp!
sen springer man vanligt fart 30sek, så mycket man orkar 30 sek... upprepa!
lär ju ta ett tag kanske men målet är väll typ att orka så i 15-20 min! ska tydligen va mycket effektivt... vädret tillåter ju inte bara