Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-04-12, 08:33   #1
Fredric_83
Guest
 
Inlägg: n/a
Arrow Muskelgrupper!?!

Hejsan nu undrar jag om man kan träna samma muskel 2 gånger under ett tränings pass fast med olika maskiner?????

t ex bänkpress och liggande hantel curl tror jag det kallas (när man kör typ bänkpress fast med fri vikter, hantlar.) går detta utan att det blir nån negativ effekt? eller e det bäst att bara köra en övning?

snälla svara....
  Svara med citat
Gammal 2002-04-12, 08:39   #2
stybb
Registered User
 
stybbs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 509
Post

Hmm... bänkpress och liggande Hantelcurl?.. är det Hantelpress du menar för annars använder du väl inte samma muskel.. Hantelcurl är en biceps övning och Bänk en bröst övning.. eller så har jag missat "liggande hantelcurl"..

Din fråga var om du skulle köra samma muskel samma pass med olika övningar/maskiner.. Detta är ju självklart.. Ditt träningspass ska vara 1 eller 2 muskelgrupper åt gången.. Du kör tex ett bröstpass ska du köra bröstövningar tex Bänk, Hantelpress osv..
Kör du Biceps kör du Hammercurl, Hantelcurl, Skivstångscurl, Koncentrations curl osv.. Alltså en massa övningar med samma muskel..

Vill du ha hjälp och tips till övningar, bättre utförande och scheman tycker jag du ska kolla www.*******.se .. längst ner på första sidan finns en länk som heter "bättre utförande osv.." där finns bilder och bra text till alla övningar..
__________________
Blesse mon cœur d´une langueur monotone

TIMMY!
stybb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-04-12, 17:31   #3
martin79
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

De flesta kör nog mera än en övning per kroppsdel. själv tränar jag mellan 3-4 övningar på samma muskel.
kör på bara
  Svara med citat
Gammal 2002-04-12, 18:20   #4
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Post

Man får betänka att exempelvis biceps består av två (bi..) muskelhuvuden medan triceps består av tre (tri..).. För att komma åt och bearbeta olika muskler på bästa sätt är det flera övningar som gäller...

Ta axeln som perfekt exempel. Består av främre del, mittendel och bakre del. Få övningar påverkar alla tre! Kör själv sidolyft med hantlar, axelpress (el. militärpress) samt omvänd pec dec..
__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-04-13, 03:17   #5
Trollet
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Därimot så bör du ej träna samma muskel 2 pass i rad!!
  Svara med citat
Gammal 2002-04-13, 08:13   #6
Algen
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

du fredde träna lite mer baksidabröst det kommer göra susen!!
  Svara med citat
Gammal 2002-04-13, 10:15   #7
Hackstait
Junior Medlem
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Västerås
Inlägg: 34
Question

Citat:
Ursprungligen skickat av Algen:
<STRONG>du fredde träna lite mer baksidabröst det kommer göra susen!!</STRONG>
Hur tränar man baksidan på bröstet?
Hackstait är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-04-13, 10:45   #8
Drunken_Sailor
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Citat:
Ursprungligen skickat av Algen:
<STRONG>du fredde träna lite mer baksidabröst det kommer göra susen!!</STRONG>
Hahahahah...!!! Vakkert, vakkert.
Lär mig av din visdom, Algen!

P e a c e !
  Svara med citat
Gammal 2002-04-13, 12:20   #9
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Post

baksida bröst torde väl vara samma sak som att träna insida mage, eller hur!
ska nog ta och fråga instruktören på gymmet!!
__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)