maltodextrin

[coop]

Fundering 1.
Kring rekomenderat intag av maltodextrin efter träning.
Kroppsvikt * ?

Fundering 2.
Läst studier att ett protein/kolhydrats intag under styrkepasset kan främja din muskelutv.

Hur mkt protein, respektive malto rör detta sig om under ett 40-50min pass?


Tacksam för svar, men referenser önskas, vill inte höra vad alla tycker och vad som funkar för just er.


vh
coop

[Slartibartfast]

ca 0,8 g/kg.

Framgår i Grubs deffguide.

[coop]

tack!