2006-08-28, 20:10
|
#1
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
Hela smalbänkshistorian?
Gör ordentligt ont i axlarna, en gissning är att rörelsen i axeln blir större, och jag är väldigt stel i axlar och bröst å har en drös med axelskador, men för att minska påfrestningen i bottenläget, kan man börja rörelsen en bit upp? t.ex kloss eller lämpligt höjd i smith? någon som provat? det med smithen hade varit väldigt bra då jag för tillfället trivs väldigt mkt med att träna själv.
|
|
|
2006-08-28, 20:21
|
#2
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__
Gör ordentligt ont i axlarna, en gissning är att rörelsen i axeln blir större, och jag är väldigt stel i axlar och bröst å har en drös med axelskador, men för att minska påfrestningen i bottenläget, kan man börja rörelsen en bit upp? t.ex kloss eller lämpligt höjd i smith? någon som provat? det med smithen hade varit väldigt bra då jag för tillfället trivs väldigt mkt med att träna själv.
|
Smalbänk i smith blir lite konstigt när banan är från magen till axlarna i höjdled. Jag har också problem i bottenläget på tunga vikter, kör därför med "gymlyft" i alla smalbänkslyft för att minska stressen just där.
|
|
|
2006-08-28, 20:40
|
#3
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Smalbänk i smith blir lite konstigt när banan är från magen till axlarna i höjdled. Jag har också problem i bottenläget på tunga vikter, kör därför med "gymlyft" i alla smalbänkslyft för att minska stressen just där.
|
Jag får ont hur jag än kör =/ även på typ 40kg.
|
|
|
2006-08-28, 20:44
|
#4
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__
Jag får ont hur jag än kör =/ även på typ 40kg.
|
kloss funkar nog, försök luska ut vid vilken minsta höjd du kan använda.
Sen om det är rörlighet som är problemet så kanske du ska försöka göra lite djupare också.
|
|
|
2006-08-28, 20:59
|
#5
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
kloss funkar nog, försök luska ut vid vilken minsta höjd du kan använda.
Sen om det är rörlighet som är problemet så kanske du ska försöka göra lite djupare också.
|
låter klokt, tack så mycket
|
|
|
2006-08-28, 20:59
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
Nu är jag nog inte till någon hjälp... men du behöver ju inte köra smalbänk, det funkar bra utan den.
|
|
|
2006-08-28, 21:01
|
#7
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
Citat:
Ursprungligen postat av A.Pahkamaa
Nu är jag nog inte till någon hjälp... men du behöver ju inte köra smalbänk, det funkar bra utan den.
|
Men jag vill ha triceps aldrig kört den och alla lovordar ju skiten så hårt, och jag är märkbart mycket svagare bara jag flyttar in greppet en liiiten bit.
|
|
|
2006-08-28, 21:11
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__
Men jag vill ha triceps aldrig kört den och alla lovordar ju skiten så hårt, och jag är märkbart mycket svagare bara jag flyttar in greppet en liiiten bit.
|
Jag har inte kört den mer än 5-6 ggr, bänken funkar bra ändå.
|
|
|
2006-08-28, 21:53
|
#9
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
Citat:
Ursprungligen postat av A.Pahkamaa
Jag har inte kört den mer än 5-6 ggr, bänken funkar bra ändå.
|
haha för dig jo, men har du sett mina enorma bänkresultat?
|
|
|
2006-08-28, 22:26
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__
haha för dig jo, men har du sett mina enorma bänkresultat?
|
Smalbänk är inte enda lösningen.
|
|
|
2006-08-28, 22:27
|
#11
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
Citat:
Ursprungligen postat av A.Pahkamaa
Smalbänk är inte enda lösningen.
|
jag är desperat
|
|
|
2006-08-29, 17:00
|
#12
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
HAr något minne att jag läst något om "tate" nånting? nån som vet vad jag pratar om och kan utveckla : S?
|
|
|
2006-08-29, 17:46
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 3 699
|
Tatepressar ? Vet ej hur jag ska förklara dom men kan ju kolla om jag hittar nån bild.
EDIT:
Sådär ser det ut i botten, sen sträck upp på raka armar
|
|
|
2006-08-29, 23:03
|
#14
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
Någon som provat nog länge att kunna utala sig om den??
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:31.
|
|