 |
2003-01-06, 17:16
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 265
|
Mission 2003
Nu är det ett nytt år och nya tag ska tas vad det gäller träningen, och allt ska nedföras på denna sida
 Träningsupplägg: • Äta mycket • Träna 4gg/vecka • Köra 4-5 olika övningar/pass • Köra max 2 muskelgrupper/pass: Bröst/biceps, axlar/triceps, rygg/mage, ben. • Köra 1 uppvärmnings set + 3 tunga set/övning • Köra mellan 3-6 reps/set • Träningspasset ska vara i max 1h Mått: • Biceps: 39 • Midja: 86 • Lår: 55 • Vader: 36 • Bröst: 114
__________________
Momentary pain, future pleasure |
|
|
|
2003-01-06, 17:19
|
#2 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
du slänger väl in vader med benen då? annars tycker jag det ser rätt bra ut
|
|
|
|
2003-01-06, 17:19
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 265
|
Lite bilder...
Bild nr1.
__________________
Momentary pain, future pleasure |
|
|
|
|
2003-01-06, 17:20
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 265
|
Vader
Såklart jag gör!
 med ben menar jag i princip allt man kan träna på ett gym under mudjan..
__________________
Momentary pain, future pleasure |
|
|
|
|
2003-01-06, 17:21
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 265
|
Bild nr2.
Biceps
__________________
Momentary pain, future pleasure |
|
|
|
|
|
2003-01-06, 17:22
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 265
|
Bild nr3.
Dubbel biceps
__________________
Momentary pain, future pleasure |
|
|
|
|
2003-01-06, 17:22
|
#7 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
tänkte nästan det ja.....ser riktigt bra ut på bilderna iaf!
|
|
|
|
2003-01-06, 17:23
|
#8 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 265
|
Bild nr 4.
Nacke/axlar
__________________
Momentary pain, future pleasure |
|
|
|
|
2003-01-06, 17:32
|
#9 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 265
|
Måndag 6/1-2003
Bröst
Bänkpress i smith: 12x65 6x95(pass) 2x3x95 Lutande bänkpress i smith: 10x65 2x6x75 8x75(vilade mycket) Pressmaskin(lbs): 4x209 6x165 6x121 7x99 Biceps Ez (+15kg) i skott bänk: 15x10 6x25 3x25 2x25 6x20 Sittande hantelcurls: 10x10 4x20 3x20 5x17.5
__________________
Momentary pain, future pleasure |
|
|
|
|
2003-01-06, 17:32
|
#10 |
|
På väg mot 100kg
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 075
|
Bra bilder!!!!!!!
Va väger du o hur lång är du?? |
|
|
|
|
|
2003-01-06, 17:36
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 265
|
Statisktik
Hehe, tack!
Jag är 18år, 184cm lång och väger nu ca 85kg, vill dock väga 90kg och vara näst intill fettfri...
__________________
Momentary pain, future pleasure |
|
|
|
|
2003-01-06, 17:43
|
#12 |
|
På väg mot 100kg
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 075
|
Okej... ännu en ome liak gammal som en själv..
ql, va tar du i olika övnigar o så?? Ser ju ut som du har väldigt litefett redan... Hur länge har du tränat? |
|
|
|
|
2003-01-06, 17:44
|
#13 |
|
Ett steg till!
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Värmland
Inlägg: 1 578
|
Imponerande, dock små ben! Blir till att satsa mer på dem! Annars kommer du att få riktigt löjliga proportioner längre fram!
__________________
Idrottspsykolog in training. |
|
|
|
|
2003-01-06, 17:47
|
#14 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 265
|
svar:
I vilka övningar undrar du?
Jag har maxat 115kg i bänk, 180kg i marklyft... Jo, d e sant, ja har inte så mycket fett, men mitt problem är att det enbart samlas runt magen, och just nu har jag inga rutor, för att dom ska synas måste jag ha grymmt lite fett på kroppen. Därför vill jag vara näst intill fettfri...
__________________
Momentary pain, future pleasure |
|
|
|
|
2003-01-06, 17:47
|
#15 |
|
Know what im sayin´?
Reg.datum: Oct 2001
Inlägg: 1 449
|
Latsen ser grymma ut på dubbelbiccen!!
stark jobbat.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:21.
