tja ja undrar hur såna fitness killar som tävlar tränar kör dom 4 styrkpass i veckan och när kör dom typ spinning och sånt´? kör dom det på andra dagar eller samma dagar efter träning eller?....
undrar bara om dom tränar annorlunda än bodybuilders.
__________________
"I wouldn't even think about playing music if I was born in these times... I'd probably turn to something like mathematics"
-Bob Dylan
Jag har aldrig någonsin varit på ett spinningpass...
Inför kvalet nu körde jag 5 styrkepass i veckan, i vanliga fall brukar jag hålla mig till 4 styrkepass.
En person som tävlar i fitness kör absolut inte lika hårt som en bodybuilder! I så fall skulle fitnesskillen inte längre vara fitnesskille utan en bodybuilder på 110 kg.
Det varierar så klart väldigt mycket från person till person hur de tränar när det gäller styrketräningen. Man måste också lägga in konditionsträning samt specifik träning för de olika tävlingsmomenten. Svårare än så är det inte.
Ex 4st styrkepass per v, 2st intervallpass per v samt 1 pass grenspecifik träning. Som sagt bara ett exempel.... ingen tränar likadant!
Fitness är en "sport" som det går att vara ren för att tävla och placera sig. För att placera dig i en bodybuildingtävling krävs det mer än havregryn på morgonen....
En fitnesskille tränar lika hårt och försöker lägga på sig muskler men måste även tänka på att vara uthållig i chins/dips, explosiv i hinderbanan, ha bra kondition o.s.v.
Eftersom symmetri är viktigare än massa så går det även att träna utan prep.