Ripped to the bone

[Valrossen]

Heej.

Drar igång min första deff den 7:e Januari och skulle vilja ha lite kommentarer från "expertisen".

Info: | 195cm | 95kg | 16 år | Har tränat 1,5 år |

Cardion kommer att bestå av morgonprommenader före frukost 5 dagar i veckan samt två konditionspass (löpning 6km). Styrketränar också 4 dagar i veckan.

Kosten ska se ut som följer är det tänkt.

Frukost: 100g havregryn, 2dl mjölk, 4dl appelsinjuise, 30g vassle, 2grova mackor
Lunch: Skollunch (äter vad som bjuds, har inte ork/tid att krångla med egen mat
Mellanmål: 100g havregryn, 2dl mjölk
Mellanmål2 (efter träning) 30g vassle, en banan
Middag: Pasta och köttförssås
Efter runk /före kudden-mat: 30g vassle


Siktar på att gå ner till 85kg så får vi se vad som händer sedan.

Tack på förhand/ Jimmy

[Baha]

borde du inte kunna bli ganska rejält deffad utan så jävla mkt träning?

typ 11 pass i veckan..du är stor och ung, varför slösa så mkt tid på morgon promenader och skit?

[Valrossen]

Originally posted by Baha
borde du inte kunna bli ganska rejält deffad utan så jävla mkt träning?

typ 11 pass i veckan..du är stor och ung, varför slösa så mkt tid på morgon promenader och skit?

Två konditionspass i veckan blir jag väl inte deffad på, eller?

[Baha]

dom flesta i din ålder skulle kunna bli jävligt "deffade" på den mängden + styrkan bara

räcker ju nästan bara att äta mindre så tappar folk i din ålder massa vikt

jag bara undrade alltså, tror du skulle få bättre resultat med mindre träningsmängd, fast kanske behövs om du MÅSTE vräka i dig fett med mat

[Valrossen]

Originally posted by Baha
dom flesta i din ålder skulle kunna bli jävligt "deffade" på den mängden + styrkan bara

räcker ju nästan bara att äta mindre så tappar folk i din ålder massa vikt

jag bara undrade alltså, tror du skulle få bättre resultat med mindre träningsmängd, fast kanske behövs om du MÅSTE vräka i dig fett med mat

Jo, men då rör jag hellre mer på mig och käkar lite mer.

"fast kanske behövs om du MÅSTE vräka i dig fett med mat "
Det där får du gärna förklara lite mer.

mvh

[Baha]

ja om du måste äta mkt alltså, det du skrev ovan

då får man ju röra på sig mer såklart..personligen tycker jag att det skulle vara 1000 ggr lättare att äta mindre och skita i morgonpromenadera..men trivs du med det så är det ju bara att köära

[Lellan]

-> Baha

Tycker personligen exakt precis tvärtom! Smaken är som .. (det vill säga.. jag håller med.. om att han ska göra det som känns bäst!)

Beror ju på om morgonpromenaderna upplevs förbättra eller försämrar livskvalitén.. Gör man det enbart för resultaten å plågar sig är det ju inget man ska syssla med (särskilt inte i sin glada ungdom!) men om man får en kick och bättre dag av det så kan väl även skolpojkar trava runt lite..

Jag skulle ta bort Kolisarna till middagen och käka 100 gram druvsocker direkt efter träningen i stället.

[Minimjölk]

Lycka till Jimmy! Ditt upplägg är något som jag skulle vilja sträva efter.
Mvh Mini

Finns inget som är så underskattat och så skonsamt för kroppen som att gå. Morgonpromenader med en vattenbaserad ½dl proteindrink har gjort underverk med min, och många av mina tränande vänners fysik. Jag vet att många som dömer ut den typens förbränningsträning ger den två veckor och när sedan inte hängbuken försvunnit på den tiden lägger man ner och går tillbaka till att trycka i sig burgare och annat skräp. Sedan skyddar man sig bakom det fantastiska "lite fett behöver man!". Jag lovar att de personer som gömmer sig bakom det uttrycket skulle DÖ och sedan DÖ igen om de gjorde en kostanalys och såg hur fördelningen av näringsämnena såg ut.
KLART GRABBEN SKA UT OCH GÅ!

[-xR-]

Jadu...

Eftersom du nu har blivit "tjock" och vill gå ner 10kg så ser jag det som att du antingen har låg förbränning eller äter väldigt mycket mat till din stora kropp.

För att du skall gå ner krävs att du äter mindre än vad du gör av med, då får med andra ord inte äta så mycket som tidigare. Så varför hälla i sig 100g havregryn istället för mat man tycker är god?!

Kost kombinerad med kardio = guld

Lycka till!