Citat:
Ursprungligen postat av jflycore
Orkar inte med den här journalen längre. Kommer inte titta in här igen förräns du är smalfet. Capishe?
//Mest avis i hela Katthult
|
Återkom den 25e april när jag ska gå upp till 90+ efter ladies night 2015. Capizza browski!
13-mars helkropp hypertrofi
kv: ?
Knäböj 90s vila
100x12
12x100
100x12
Lut. HP 90s setvila
34x12
34x10
34x6 (lol)
Sötmark 90s setvila
110x12
110x12
110x12
Ringdips superset
12
12
8
Pull-ups superset
10
6
5
Sitt. HP för hög vikt
26x7
24x7
21x6 (lololol)
Bänkrodd
60x12
60x10
60x8 (perfekt 12-10-8 reps)
Ligg. TX
30x12
32x12
32x12
Baksida Biceps
14x24+12
14x20+10
14x16+8
Mage
6 set
Kommentar: Vidrigt volympass som post-loadades med 35 bitar sushi. PB i sushi denna vecka: 4 gånger.
ok pümpf - moste trenna mer baksida bröst