 |
2002-12-08, 00:58
|
#1 |
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 298
|
Nallemjukis Langes Discoträning
Kära Dagbok och ärade Läsare!
Jag tänkte börja om på nytt och lägga upp mina träningsresultat här på Koluzzeums eminenta träningsjournalssida! Det har hänt en del sen jag sist skrev här. Min nuvarande statistik är som följer: Längd: 181cm Vikt: 97-100kg Max bänk: 140kg Max böj: 180kg Max mark: 210kg (med remmar) Börjar med dagens pass som gick väldigt bra faktiskt. Lördag: Bröst och Biceps Bänkpress: 1x6 120kg, 1x4 130kg Snedbänk: 1x6 110kg, 1x5 110kg Dips för bröst: 1x10 +25kg, 1x8 +25kg Och lite cableflyes Stångcurl: 1x5 80kg, 1x1 90kg, 1x7 70kg Alt. hantelcurls: 1x10 35kg, 1x8 35kg Chins för biceps: 1x8 kroppsvikt Och lite repcurls Det var det, maxade på 90 i curlen för första gången vilket var skojigt. |
|
|
|
2002-12-08, 00:59
|
#2 |
|
Trankil.
Reg.datum: Feb 2002
Inlägg: 5 680
|
äntligen. jag har saknat dig så mkt!!!!!
är du bra på o dansa? |
|
|
|
|
2002-12-08, 01:02
|
#3 |
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 298
|
Ja jag tränar ju endast för att se söt ut på dansgolvet!:muscle:
|
|
|
|
|
2002-12-08, 01:05
|
#4 | |
|
Trankil.
Reg.datum: Feb 2002
Inlägg: 5 680
|
Citat:
därför du är singel eller? 
|
|
|
|
|
|
2002-12-08, 01:05
|
#5 |
|
Curl til you hurl!
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 10 814
|
Nej nej..jag har sett Langster dansa - han är förskräckligt dålig.
 Välkommen "tillbaka" Langster. /pez |
|
|
|
|
|
2002-12-08, 01:14
|
#6 |
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 298
|
Äh det viktigaste är att man visar upp sina spelande discomuskler på dansgolvet! Det är ju därför jag alltid går ut i linne!
Tack för välkomnandet! /Langster "Gymens John Travolta" |
|
|
|
|
2002-12-08, 02:18
|
#7 |
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 298
|
Såg att min träningskompis Marcus Ekberg har vunnit Luciapokalen i +80-klassen för juniorer.
Jävligt glad för hans skull, tyvärr kunde jag inte följa med och kolla på tävlingen själv... Han är ett bevis för att man inte behöver ta otroliga mängder steroider för att komma nånstans inom den här "sporten". |
|
|
|
|
2002-12-08, 10:00
|
#8 |
|
Butter
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 138
|
Güt o se dig tillbaka, Langster !
__________________
][\/][uskel ][\/][unter Commencing operation snake ape - Snake (David Hayter) |
|
|
|
|
2002-12-08, 16:08
|
#9 |
|
På väg mot 100kg
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 075
|
 J*vlar va stark du va i biceps!!!!!!!!!!!!!  
|
|
|
|
|
2002-12-08, 16:10
|
#10 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
håller med goa killen!
en fråga: när du kör chins för biceps, hur tätt håller du armarna då? |
|
|
|
|
|
2002-12-08, 17:27
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2001
Inlägg: 1 034
|
Ska bli kul att följa!
Såg en gammal bild av dig på ett annat forum - du har riktigt köttiga armar! Vänligen, Pretender |
|
|
|
|
2002-12-08, 19:39
|
#12 |
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 298
|
Den här gången körde jag väldigt tätt med händerna, det blir lite tyngre då. Det räcker väl egentligen att handflatorna är mot en för att det ska ta mest på biceps.
Köttiga armar? Nja mest feta nu hihi... Fler bilder kommer snart, vill ha lite mer aktuella. |
|
|
|
|
2002-12-08, 19:44
|
#13 |
|
På väg mot 100kg
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 075
|
Här snackar vi biceps
|
|
|
|
|
2002-12-09, 12:58
|
#14 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
Ett leende är allt en bra byggare behöver. DU kommer gå långt
 Jag vill ha din biceps... 
|
|
|
|
2002-12-09, 13:00
|
#15 |
|
På väg mot 100kg
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 075
|
Hmm, tycker på nåt sätt att du påminner om Jim carey...
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:52.
