Stel i ryggen, så jag kom för en gångs skull ihåg att ta det lugnt. Det enda sunda var att köra något jag aldrig har testat innan för att kunna sätta ett nytt pb utan att anstränga mig.
Suspended ssb goodmornings 3x3@60kg + gröna band.
Hyperextensions 4x10
Dave tates standing abs with a green band 4x 10-20
Det blev någon slags bdsm arrangemang med gummiband och annat i benpressen som avslutning också, för att jag var på lekhumör och ingen hindrade mig. Bra tryck i låren.
Det finns risk att jag måste uppgradera gymmet med en marklyftstång (rogue ohio dl bar?), gummerade vikter och gummimattor för att kunna träna mark ordentligt hemma nästa år, utan att bli vräkt. Stocken är jag nöjd med, men vill ha en fatbar också.
Träningsmusik. Shoutout to Ida Karkiainen. Jag hade glömt ur mycket jag gillade Raubtier.