Ketorecept - Svenska

[Tanman]

Har precis påbörjat en period av Ketodiet i undersökningssyfte och behöver recept och förslag på vad man kan äta. Vandrade runt i mataffärer igår och det verkar som om anledningen att man får bra deff av Keto är att det inte finns något att äta!
Som uthållighetsidrottare är jag van med en massa pasta/ris och lite köttfärssås till.. nu ska man äta bara köttfärssåsen, hur f.n det nu ska gå till.. jag får väl dricka olja dagen lång..vilken olja rek. som dryck

Ps. Jag kommer att rapportera på www.skalmsta.com om hur jag upplever dieten om någon är intresserad. Ds

[Grahn]

Rapsolja

Ägg, ost, fett kött.....håller med...inte är det mycket man får äta om man vill ha total keto inte.

[Munter]

...och det verkar som om anledningen att man får bra deff av Keto är att det inte finns något att äta!

Heheh

Finns ju hur mycket som helst att äta. Tryck kyckling, fisk, proteinshakes och ägg hela dagarna, vräk på med oljor.

[eiselt]

Rapsolja och olivolja är en bra grund + linfröolja och kanske lite fiskolja. Du kan blanda rapsoljan i proteindrinkar. Olivoljan använder du till den vanliga maten, linfröolja tar du rent och fiskoljan tar du i kapslar (om du äter mycket fet fisk så kan du hoppa över fiskoljan).

Kolla med Ketostickor som du kan köpa på Apoteket så blir det roligare.

/ Henrik

[Tanman]

Tack för tipsen! Första dagen snart avklarad och Ketostix inköpta. Ska testa imorgon bitti.

[Grahn]

Originally posted by eiselt
Rapsolja och olivolja är en bra grund + linfröolja och kanske lite fiskolja. Du kan blanda rapsoljan i proteindrinkar. Olivoljan använder du till den vanliga maten, linfröolja tar du rent och fiskoljan tar du i kapslar (om du äter mycket fet fisk så kan du hoppa över fiskoljan).

Kolla med Ketostickor som du kan köpa på Apoteket så blir det roligare.

/ Henrik

Blanda rapsolja i kaseindrinkar borde vara väldigt bra då de blir ännu långsammare men att blanda olja i en vassledrink efter träning eller på morgonen är ju direkt motverkande av syftet.....

[Tanman]

Tack för alla tips. Är ni intresserade så lägger jag in en rapport om framstegen/bakslagen dag för dag på www.skalmsta.com