Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-09-11, 21:20   #1
Petrus
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: sverige
Inlägg: 1 232
Ben...

Beutiful Bendag... En dag som jag älskar att hata!
Kännde mig på G hela dagen, men när det väl började dra ihop sig till träningen så somnade jag i soffan och blev väckt av Jarod en halvtimme senare. Inte så lyckad start på träningen...

Men efter några intensiva uppvärmnignsset så kändes det helt rätt. Intensiteten och känslan låg inte kvar i soffan utan hade faktiskt följt med mig ner på gymet! Tur det...

Knäböj 1*7 @115kg, 1*5 @120kg, 1*4 @125kg... (+10kg)
Stelbent marklyft 1*6 @115kg, 1*7 @117,5kg, 1*5 @127,5kg... (+12,5kg)
Benspark 1*7 @60kg... (+2 repetitoner)
Legcurls 1*6 @Fullt magasin

Vet inte om det är pinsamt eller bra att klara av att hantera tyngre vikter i stelbent marklyft än knäböj. Det känns omvänt på något sätt, men jag är nöjd som fan med resultaten under dagens träning. Knäböjen kändes helt kanon, och jag hade ne grym återhämtning mellan seten. Likadant under stelbent marklyft. Nästa vecka höjs vikterna även på bensparken och legcurlen...
Jag lyckades höja intensiteten ordentligt sedan igår, och det kan bli tufft att hålla detta veckan ut, men vill man så kan man!

Vänligen,,,
Petrus
Petrus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-09-11, 21:44   #2
JJ
Värmdökungen
 
JJs avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Värmdö
Inlägg: 5 186
Äntligen kör du ben som en man......
__________________
"Ta en bild på solnedgången!"
Härifrån? Det är ju motljus?"


Tung pung ger starka ben...
JJ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-09-11, 21:48   #3
Pudzianovski
Trankil.
 
Pudzianovskis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Inlägg: 5 783
Varför skriver du en ny tråd?


Ser bra ut annars!
Pudzianovski är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-09-12, 07:25   #4
Danne
Lardass
 
Dannes avatar
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 454
Citat:
Originally posted by Pudzianovski
Varför skriver du en ny tråd?


Ser bra ut annars!
Efter ett hårt benpass kan man göra lite konstiga saket
Danne är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)