Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2006-02-02, 09:33   #1
denpa
Registered User
 
denpas avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 61
Tips/schema eller liknande till flickvännen

Hej alla glada koluzzeumister.

Min sambo vill verkligen få magrutorna fram men konturerna är där fast hon vill bli fastare. dvs deff.

Hon tränar 3-5 dagar i veckan men satar nu på 5 dagar i veckan. Styrke är inte riktigt hennes grej. Det brukar bli olika pass och avslut med lite sporadisk styrke efteråt. Jag har gjort olika schemor som jag tyckte va lämpliga men det funkar inte när hon är själv. Det där med pusha sig själv funkar inte riktigt, när jag är med eller instruktören på passen kör drill sergant stuket funkar det.

Frukost brukar vara fil med musli eller inget alls. (dålig jag vet)

Lunch: Lätt mat husman fast småportion eller hemlagad käk (kyckling wok) mycket kycklingrätter med pasta.

Efter träning: Proteindrink och frukter.


Det finns så många kunniga människor på den här sidan så tips och råd ang kost och träningsupplägg mottages gärna. Så ska jag vidarebefodra det.
__________________
I have to return some videotapes
denpa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-02, 10:29   #2
Isdrake
Registered User
 
Isdrakes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 481
Ifall man inte har något som helst intresse för styrketräning och saknar självdiciplin.. Är lönt att ens försöka? Det är ju inte klart när man väl når målet, det krävs väl jobb för att ha kvar dem sen också.
Isdrake är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-02, 11:12   #3
denpa
Registered User
 
denpas avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 61
Tänkte mer på om man fortsätter med passen som hon går på och avslutar med några övningar med hantlar? om de lönt?
__________________
I have to return some videotapes
denpa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-02, 11:44   #4
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 11 574
när det gäller kosten så bör hon äta oftare.
sikta på 6intag per dag, alla ska innehålla protein
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)