Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2006-02-01, 15:03   #1
Trident
Registered User
 
Tridents avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 341
I teorin, 3 liter mjölk?!

Kom hem efter skol/gymdag och märkte till min "fasa" att kylskåpsdörren stått på glänt i stort sett hela dagen..Hmm, inte bra!

Har en hel del mjölk i kylen, som blivit något ljummen. Så tanken är att jag ska dricka upp ett antal liter nu direkt efter träning.

Kan man (bortsett från antioxidanter + salter/mineraler) få i sig fullgott med näring och energi efter ett pass med ENBART mjölk. Minimjölk f ö...

Och skulle jag i värsta fall, i fortsättningen häva i mig ett par paket, slutsumman blir ju ändå en hel del protein, kolisar och kalcium..
Trident är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-01, 15:07   #2
martin86
Registered User
 
martin86s avatar
 
Reg.datum: Jul 2004
Ort: Linköping
Inlägg: 414
Det blir ett väldigt överskott av kalcium, samt att mjölk även ger stora insulinpåslag om det inte ingår som en del av en måltid. Dessutom är varken proteinet eller kolhydraterna särskilt bra att ta efter träning, då det framför allt är kasseinprotein, samt inte så snabba kolhydrater...
martin86 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-01, 15:17   #3
Frippe_L
Registered User
 
Frippe_Ls avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Osby, skåne
Inlägg: 616
Mjölk i oöppnad förpackning håller ett par dar i rumstemperatur.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LarsK Visa inlägg
I trakterna kring Göinge kan allt hända...
Citat:
Ursprungligen postat av brajjan Visa inlägg
Kanske beror på att du är man och din syrra är kvinna? Män brukar ha lättare för matte medans kvinnor har mer social gärna?
Frippe_L är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-01, 15:32   #4
Pellefant
Registered User
 
Pellefants avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Inlägg: 2 314
Laga pannkaka på proteinpulver av det, håller nån dag i kylen, eller frys in.
Pellefant är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-01, 16:32   #5
maRRtin
Registered User
 
maRRtins avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: J-town baby
Inlägg: 1 215
Citat:
Ursprungligen postat av Frippe_L
Mjölk i oöppnad förpackning håller ett par dar i rumstemperatur.
Ooh nej, bäst före datumet som står på paketet gäller för oöppnat paket i max 8 grader celsium.

Efter ett dygn i rumstemp så växer det ganska bra i mjölken.
Vi gör å kallade inkuberade analyser, dvs låter paketen stå framme i rumstemp i 24 timmar och tar sen baktologiska prover. Inget jag skulle dricka med enterobakter och grejer.
maRRtin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-01, 16:37   #6
keffat_liv
Banned
 
keffat_livs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 428
Citat:
Ursprungligen postat av martin86
Det blir ett väldigt överskott av kalcium, samt att mjölk även ger stora insulinpåslag om det inte ingår som en del av en måltid. Dessutom är varken proteinet eller kolhydraterna särskilt bra att ta efter träning, då det framför allt är kasseinprotein, samt inte så snabba kolhydrater...
varför bry sig om hur snabba kolhydraterna är? Mjölk är 20% vassle. Är ungefär 20 vassle protein om han dricker 3 liter.
keffat_liv är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-01, 18:38   #7
Beast
Registered User
 
Beasts avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Sweden
Inlägg: 1 339
Citat:
Ursprungligen postat av keffat_liv
varför bry sig om hur snabba kolhydraterna är? Mjölk är 20% vassle. Är ungefär 20 vassle protein om han dricker 3 liter.
För det är efter träningen.
__________________
Eat For Performance Not Pleasure
I Swear That I Would Marry This Sport If I Could
Beast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-01, 18:56   #8
Apos78
Tar mig fram...
 
Apos78s avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Östkust
Inlägg: 2 389
Citat:
Ursprungligen postat av martin86
Dessutom är varken proteinet eller kolhydraterna särskilt bra att ta efter träning, då det framför allt är kasseinprotein, samt inte så snabba kolhydrater...
Kasein ger väl lika bra effekt som vassle direkt efter träning. Kasein har essentiella aminsyror likväl som vassle. Det är dessa som stimulerar proteinsyntesen. I kombination med träningen så måste det vara lika bra som vassle.
__________________
"People say that if you play Microsoft CD's backwards,
you hear satanic things,
but that's nothing, because if you play them forwards,
they install Windows."
– Anonymous
Apos78 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-01, 19:04   #9
maRRtin
Registered User
 
maRRtins avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: J-town baby
Inlägg: 1 215
Snabba kolhydrater efter träning är inget tvång heller, om man inte ska träna väldigt snart igen dvs.
maRRtin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-01, 20:05   #10
keffat_liv
Banned
 
keffat_livs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 428
Citat:
Ursprungligen postat av Beast
För det är efter träningen.
ja?
keffat_liv är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-01, 20:21   #11
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 678
Citat:
Ursprungligen postat av martin86
samt inte så snabba kolhydrater...
50% är glukos.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-01, 22:02   #12
gustavk
Registered User
 
gustavks avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: skellefteå
Inlägg: 169
3 liter mjölk = klart över RDI av kalcium.. Det leder väl till prostata/äggstockscancer..

Fast jaja vad wajnar jag om, antar väl att det inte är varje dag du pumpar i dig dom där mängderna
gustavk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-02, 09:21   #13
Hades
-
 
Hadess avatar
 
Reg.datum: Nov 2002
Ort: Lund
Inlägg: 4 162
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
50% är glukos.
Glukos i mjölk? Har jag missat något nu? Bara för att den bryts ned till glukos betyder det väl inte att det är snabba kolhydrater?
__________________
When you wish upon a falling star, your dreams can come true. Unless it's really a meteorite hurtling to the Earth which will destroy all life. Then you're pretty much hosed no matter what you wish for. Unless it's death by meteor.
Hades är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-02, 09:23   #14
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 257
Laktos är en disackarid bestående av galaktos+glukos.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-02, 09:25   #15
Hades
-
 
Hadess avatar
 
Reg.datum: Nov 2002
Ort: Lund
Inlägg: 4 162
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Laktos är en disackarid bestående av galaktos+glukos.
Ja, jo, så långt är jag med. Men GI för mjölk är väl fortfarande inte snabbt?
__________________
When you wish upon a falling star, your dreams can come true. Unless it's really a meteorite hurtling to the Earth which will destroy all life. Then you're pretty much hosed no matter what you wish for. Unless it's death by meteor.
Hades är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)