Då var det dax!
Kort info: 176 cm lång vikt ca 74-75kg.
Dagens pass var bröst och biceps...
Bänkpress, kändes jävligt jobbig
60kgx6 70kgx6 80kgx10 82.5kgx9 85kgx8
Hantelpress med lutande bänk
24kgx6 28kgx10 32kgx9 32kgx10 provade 36kg men fick icke upp dem.
Flyers
55kgx6 62.5kgx10 65kgx10 67.5kgx10 70kgx10
Skivstångscurl
32kgx6 34.5kgx10 37kgx10 39.5kgx10 42kgx10 44.5kgx6
Koncentrerad med ez-stång, en ökning med 2.5kg.
25kgx6 30kgx10 32.5kgx10 35kgx10 37.5kgx10 40kgx7
Alternerande curl, ökat med två reps på sista.
14kgx6 16kgx10 18kgx10 20kgx10 22kgx7