Att det går neråt är sant.. Känner att intensiteten inte finns där. Tror som sagt att det beror på kolhydratstömningen. Överträning är jag tveksam till, tränar 4 dar i veckan och då max 1 timme. Att jag har för lite energi är väl en del av dieten?
Det jag känner av av energibristen är rätt kass arbetsinsats.. Jag prövade på en vanlig 40p/40k/20f diet ett tag men det funkade mindre bra, var konstant hungrig så ketodieten är skön på det sätt att jag OFTAST slipper hunger, om än inte idag..
Anyway, konkreta fakta:
Längd: 1.87m
Vikt: från 90 till 84 sen maj, fast känner mig inte nämnvärt mindre slapp i hullet. Som sagt, 84 kg nu med okänt BF%
Ålder: 20 år
Tränat: Inte den blekaste.. ett par år till och från, men säg en 3-4 år. Ökningarna gick mkt bra i början, men har stagnerat nu sen i januari. Eventuellt beror det på matbrist.
Mitt mål: För tillfället är att få fram rutorna. Tänkte deffa fram tills i mitten av augusti och se vad resultatet blir. Har legat i deff sen i maj men som sagt utan några större resultat.
Mina långsiktiga mål är att gå upp till 90 kg med hyfsat schysst deff.
Målbilden är inte helt klar, har t.om. funderingar på att skära ner styrketräningen till 2 dagar i veckan med hårda basövningspass och sedan träna kampsport 2 dar i veckan och klättring de dagar jag känner för. Bör ge en schysst allroundfysik och en vältränad look. Vad tros?
Något mer du behöver veta?