Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-07-05, 17:59   #1
emmzan2
Guest
 
Inlägg: n/a
Emmzan2 satsar ännu hårdare!

Använder ett tillfälligt nickname eftersom jag ej kommer åt mitt gamla... Träningsjournalen verkar borta, synd synd synd!

Dagen träning blev rygg och axlar ute i Löddeköpinge!

Lastdrag breda: 3x10 40kg
Latsdrag omvänt grepp...
Skivstångsrodd...
Marklyft: 50kg 5x5

Diverse axelövningar...

Oj vad strukturerad jag känner mig idag! Trevligt att testa marklyft - det fortsätter jag nog att köra. Även trevligt med skivstångsrodd.

Ska käka pizza ikväll - laddning inför morgondagens kurs
  Svara med citat
Gammal 2002-07-05, 20:08   #2
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 112
Unhappy Måste kännas helkasst

att allt bara försvinner ut i cyberrymden. Det är bara att bita ihop Emzzan! Jag undrar om det inte är fler som drabbats. Måste kännas surt för alla som har haft många tusen besökare.
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-07-05, 20:15   #3
emmzan2
Guest
 
Inlägg: n/a
något..

försökte spara hem journalen i förrgår - vet ej om det fungerade. Om jag har tur kan jag väl klippa-klistra in journalen igen. Lite jobbigt dock med drygt 300 inlägg - får försöka då jag återvänder hem norröver!
  Svara med citat
Gammal 2002-07-05, 22:52   #4
Forest
Ofta på väg
 
Forests avatar
 
Reg.datum: May 2001
Ort: Västkusten
Inlägg: 540
Bara att bita ihop Emzan. Detta blir nog din nya journal. Vi som följt din förra vet lite bakgrund ändå men jag rekomenderar att du skriver ett litet historikinlägg här medans du minns. Det kan vara kul att jämföra med så smånongom.

Det var en bra nybörjarvikt för en tjej på marklyft! Du är en stark en

Ha det så kul söderöver!
Forest är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-07-06, 11:53   #5
Martin
Registered User
 
Martins avatar
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: KBA
Inlägg: 132
Tråkigt att den gamla försvann och lycka till med den nya.
Martin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-07-06, 19:07   #6
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Talking dagens pass!

Okejsan hejsan!

Mitt gamla namn fungerar igen! Behåller denna journalen tills jag kommer hem.

Idag var det kurs - kul kul kul!
Avslutades självklart med benpass

Visst faaan klarade jag av 50-kilos knäböj alltid. Inte med mycket marginal men jag klarade iallafall av vikten några reps.

Knäböj: 20kg 1x10, 30kg 1x10, 40kg 1x8, 45kg 1x6, 50kg 6,5(?)
Hacklift: ...
Benpress:...

Vikter får Arne fylla i!
Mådde som vanligt oförskämt bra under passet!. Väntar nu på rejäl träningsvärk!
__________________
Cardiologer gör det underifrån

Senast redigerad av emmzan den 2002-07-06 klockan 19:18.
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-07-07, 21:09   #7
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Talking

Nada träningsvärk i benen.
Imorgon kommer jag hem och då kommer en utförlig berättelse om helgens händelser...

Ikväll vart det tricepspass
Liggande extensions: 20kg 3-4x8, 22.5kg 1x5
Pushdowns 30kg 10, 10, 10, 10
supersets m.
Frenchpress i trissa: 30kg 6,8,8,10

Avslutade med dips mellan bänkar.
Kändes REJÄLT!

Okej Arne, ger mig. Nu lär jag få träningsvärk!
__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-07-07, 21:14   #8
Bamse
Registered User
 
Bamses avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Ort: 08
Inlägg: 2 133
Talking

EMMZAN :love: ARNE

:p
Bamse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-07-08, 16:33   #9
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Jaha, då var man hemma igen då. Rätt så trött faktiskt! Energin har tillfälligt tagit slut. Ska ladda med lite pizza ..

Ska försöka lägga upp gamla journalen som finns fullt fungerande på min hårddisk..

Underbart att återigen sitta med hunden i knät. Hon väger ju bara 40kg så det är helt pefekt!!!
__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:12.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)