Den som startade alltsammans:
3 bananer
massa apelsinjuice
frysta hallon
sojamjöl
dietvarianten efter träning:
1 banan
1dl juice + vatten
sojaprotein
frysta hallon
Variationer:
+ blåbär
+ jordgubbar
+ annan juice (apelsin/ananas i vanliga fall)
+ spirulinaalger
lightdryck:
sojamjölk
en banan
sojaprotein
mastigare efterträningsdryck:
3 bananer
juice
sojaprotein
frysta hallon
nuvarande:
2 bananer
juice
sojaprotein
havregryn
saaatan vad jag varierar mig