Posta dina smoothie-recept

[Glen]

Ok jag börjar. Brukar köra det här till frukost:

Frysta hallon eller jordgubbar
Vasslepulver - jordgubb
Miniyoghurt - blåbär (den utan tillsatt socker från norrmejerier)

[aliquis]

Den som startade alltsammans:
3 bananer
massa apelsinjuice
frysta hallon
sojamjöl

dietvarianten efter träning:
1 banan
1dl juice + vatten
sojaprotein
frysta hallon

Variationer:
+ blåbär
+ jordgubbar
+ annan juice (apelsin/ananas i vanliga fall)
+ spirulinaalger

lightdryck:
sojamjölk
en banan
sojaprotein

mastigare efterträningsdryck:
3 bananer
juice
sojaprotein
frysta hallon

nuvarande:
2 bananer
juice
sojaprotein
havregryn

saaatan vad jag varierar mig

[userfriendly]

jag gör sorbet ist... dvs - bär, prottepulver o bara liiiite vatten/mjölk så att det blir geggigt och isigt

[Johan_P]

Ursprungligen postat av aliquis

nuvarande:
2 bananer
juice
sojaprotein
havregryn

Går det att byta ut sojaproteinet mot motsvarande? Har inte det hemma. Ungefär vilken mängd är lagom för respektive ingredienser?

[Johan_P]

Saxat ur hemkunskapboken

Ursprungligen postat av Hemkunskapboken åk 6-9 (Hem- och konsumentkunskap)

Hallon- eller blåbärssmoothie:
½ dl hallon eller blåbär
½ dl mjölk
1 dl yoghurt - helst vanilj
1 tsk florsocker

Chokladsmoothie:
½ skalad banan
½ dl mjölk
1 dl yoghurt - helst vanilj
1 msk chokladpulver


Gör så här:
1. Mixa alla ingredienser tills allt är blandat.
2. Häll upp i glas.

[A.K.O.A]

Ursprungligen postat av aliquis

Den som startade alltsammans:
3 bananer
massa apelsinjuice
frysta hallon
sojamjöl

dietvarianten efter träning:
1 banan
1dl juice + vatten
sojaprotein
frysta hallon

Variationer:
+ blåbär
+ jordgubbar
+ annan juice (apelsin/ananas i vanliga fall)
+ spirulinaalger

lightdryck:
sojamjölk
en banan
sojaprotein

mastigare efterträningsdryck:
3 bananer
juice
sojaprotein
frysta hallon

nuvarande:
2 bananer
juice
sojaprotein
havregryn

saaatan vad jag varierar mig

Spirulinaalger, låter smaskigt, vad är det, och var får man tag i det???

[Action]

Ursprungligen postat av userfriendly

jag gör sorbet ist... dvs - bär, prottepulver o bara liiiite vatten/mjölk så att det blir geggigt och isigt

Om man mixar och vispar ala "Fever" så får man ett fluff som mättar så mycket att det är svårt att få i sig 150gr jordgubbar och 40gram prottepulver.. Svårt att förstå förräns man sett "fluffet"

[Prankie]

Jag vispade just ner 500gram proteinpulver i 1 liter kräm, det smakar nästan som romarnas favorit om jag fryser ner det.

[Kovalenko]

Vad heter sojaproteinet och var kan man köpa det?

[heljis]

1 banan
1 dl mjölk
1 skopa proteinpulver, jordgubb
frysta jordgubbar
massor med kanel
6st isbitar

Frukost 9/10 mornar till gröten.

[Prankie]

Ursprungligen postat av Kovalenko

Vad heter sojaproteinet och var kan man köpa det?

Inte 100 men jag tror det står bara sojaprotein på burken och säljs hos de flesta lokala hälsokost affärer. Fråga bara efter sojaprotein så plocka de fram en koncentrat.

[ruffsig]

3dl minimjölk
1 burk lättkesella
1 banan
1 dl juice(utan tillsatt socker)
1 matsked krossade linfrön
frysta hallon/jordgubbar

tillsätt malto/dextro så har du en gainer..

mixa njut o väx!!

[Johan_P]

Ursprungligen postat av ruffsig

3dl minimjölk
1 burk lättkesella
1 banan
1 dl juice(utan tillsatt socker)
1 matsked krossade linfrön
frysta hallon/jordgubbar

tillsätt malto/dextro så har du en gainer..

mixa njut o väx!!

Whoo, låter gott! Ska nog testa.

[userfriendly]

Ursprungligen postat av Action

Om man mixar och vispar ala "Fever" så får man ett fluff som mättar så mycket att det är svårt att få i sig 150gr jordgubbar och 40gram prottepulver.. Svårt att förstå förräns man sett "fluffet"

har hört talas om det där, ska man vispa på nåt spec sätt då lr ere bara vispa extra länge??
får väl pröva mig fram antar jag..

[josu]

Min favorit just nu är:

~3 dl lättmjölk
1 passionsfrukt
1 kiwi
1 banan
hallon
svartvinbär (ont om blåbär nu i skogen, så kör på svartvinbär istället... blir snarlik smak och färg som blåbär)