Tips gällande överansträngd fot? - Kolozzeum Forum

Dumleman · 2005-06-12, 13:47

Har visst varit och överansträngt vänsterfoten, minns inte när eller hur men besvären började igår morse och igår kväll började det bli riktigt jävligt. Går med kryckor nu. Har pratat med en läkare och hon säger att jag har överansträngt foten och att det inte är något att göra åt. Bara vila, käka 2 alvedon och en ipren 3 gånger per dag och håll benet högt hjälper. Har även smörjt in foten med tigerbalsam(inte äkta dock, någon vek version tror jag :p). Har ni några andra tips på hur jag kan snabba på läkningen?

Max · 2005-06-12, 17:37

Beskriv hur det gör ont och var. Kan du röra den på något sätt, cykla/simma utan smärta?

Dumleman · 2005-06-12, 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av Max

Beskriv hur det gör ont och var. Kan du röra den på något sätt, cykla/simma utan smärta?

En bild säger mer än tusen ord. Rörligheten har ökat nu på kvällskvisten, kan röra tårna men har inte 100% rörlighet. Cykla är nog svårt, simma har jag inte testat. Ligger mest och gör tågymnastik så gott det går, jag tror iaf det hjälper. Kan inte stå på foten, eller det kan jag nog men det gör så in i helvetets ont så det kan omöjligt vara bra.

Max · 2005-06-13, 21:37

Ok, jag är ledsen att jag inte kan vara till stor hjälp. Om tågymnastik hjälper eller känns skönt så surfa in på nån dans-sajt, balett eller likanande, de har bra sköna övningar för fötterna.

obesogen · 2005-06-14, 17:07

Citat:

Ursprungligen postat av Dumleman

En bild säger mer än tusen ord. Rörligheten har ökat nu på kvällskvisten, kan röra tårna men har inte 100% rörlighet. Cykla är nog svårt, simma har jag inte testat. Ligger mest och gör tågymnastik så gott det går, jag tror iaf det hjälper. Kan inte stå på foten, eller det kan jag nog men det gör så in i helvetets ont så det kan omöjligt vara bra.

Säker att du inte har stukat den? I området du har utpekat sitter bland annat främre FTA ligamentet.

Dumleman · 2005-06-14, 18:58

Citat:

Ursprungligen postat av obesogen

Säker att du inte har stukat den? I området du har utpekat sitter bland annat främre FTA ligamentet.

Ja eftersom jag märkte aldrig när jag gjorde illa foten. Idag kan jag iaf gå utan kryckor så det går framåt!

obesogen · 2005-06-14, 19:17

Citat:

Ursprungligen postat av Dumleman

Ja eftersom jag märkte aldrig när jag gjorde illa foten. Idag kan jag iaf gå utan kryckor så det går framåt!

Oki. Lyssna på läkaren. Fortsätt med lättare fotövningar för att hålla igång cirkulationen i foten.

Dumleman · 2005-06-17, 17:14

Jobbade igår och idag(skogsarbete) och det gick finfint, foten känns helt återställd nu! Gick över snabbare än vad jag trodde.