Återfå rörlighet i fot! - Kolozzeum Forum

Tulork · 2005-06-06, 11:17

För ca 7-8 veckor sedan sträckte jag ledbandet i min vänstra fot rätt rejält! Fick gå på kryckor i ca 2 veckor därefter haltade jag min fram. Läkarn har sagt till mig att det tar max 6veckor för foten att bli fullt frisk igen, men jag har fortfarande problem. Grejen är den att jag vill kunna spela squash igen...

Dra foten rakt upp kan jag, relativt bra åt sidan också, men jag kan inte sträcka ut den rakt fram mkt alls. Absolut inte lika mycket som min högra fot.

Nu undrar jag, ska jag ta kontakt med läkarn igen och höra va jag ska göra och betala 200kr till, eller vila och vänta??? Kanske man ska gå till en sjukgymnast eller nått??

Max · 2005-06-06, 17:43

En sjukgymnast kan ge dig övningar som kan påskynda läkningsprocessen (edit: kanske mera stärka ledbandet). Jag håller själv på att återhämta mig från en hälseneinflammation, tar väldigt lång tid tycker jag, är inne på 3:e veckan och det har endast blivit lite bättre.

Fick du inte prata med en sjukgymnast då du hämtade ut dina kryckor?

Tulork · 2005-06-06, 19:20

Citat:

Ursprungligen postat av Max

En sjukgymnast kan ge dig övningar som kan påskynda läkningsprocessen (edit: kanske mera stärka ledbandet). Jag håller själv på att återhämta mig från en hälseneinflammation, tar väldigt lång tid tycker jag, är inne på 3:e veckan och det har endast blivit lite bättre.

Fick du inte prata med en sjukgymnast då du hämtade ut dina kryckor?

haha, fick knappt prata med en läkare. såhär gick det hela till:

Spelade basket, vred foten nått så in i helvete. Skiten svullnade upp och blev blå som havet. jag svimmade nästan (såg inget hörde inget) pga allt blod som rushade ner i foten... Jag åkte in till akuten, de skickade mig vidare till jourcentralen (söndag), där väntade jag i 1 timme, sen fick jag snacka med en slags sjuksköterska som frågade vad jag gjort, vad jag hette, vart jag bodde. sen skulle jag betala 350kr.

Efter det fick jag vänta ytterligare 1timme, sen fick jag träffa läkaren. han tittade 2sekunder på foten och sa att den skulle röntgas. jag fick en remiss till röntgen, jag vämntade där i ca 1 timme. Inget vart brutit. De skickade mig ner till jouren igen, där väntade jag i 30min.

En sjuksköterska kom tillslut, och jag frågade om jag kunde få kruckor, för jag kunde fan inte gå. Och hoppa runt på mina 130 pannor e inte lätt... Hon sa argsint. DET MÅSTE DU JU FÖRSTÅ ATT JAG INTE KAN AVGÖRA, ENDAST EN LÄKARE KAN DET.... jag sa okej, få tala med han då. SER DU ITNE ATT HAN ÄR UPPTAGEN... ja okej (vänta 30min till)... Läkaren kome, han började skälla på sjuksystern och sa "Varför i helvete har du inte gett han kryckor...." Jag skrattade!!

Det hela slutade att de vile ha 200kr för kryckorna iom att jag va myndig och skulle betala för mig, jag sa dra åt helvete och skaffade på egen hand.... Och någon sjukgymnast fick jag inte träffa, inte på remiss i alla fall då de inte tyckte det va lönt så jag respekterade det... Har insett nu att jag behöver det.

z_bumbi · 2005-06-06, 19:33

Sjukgymnast låter som rätt väg, även om det kanske är bra att få foten undersökt av en specialistläkare för att se vad som är fel för jag tycker att rörligheten inte ska vara så begränsad efter så pass lång tid.

Tulork · 2005-06-06, 21:54

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

Sjukgymnast låter som rätt väg, även om det kanske är bra att få foten undersökt av en specialistläkare för att se vad som är fel för jag tycker att rörligheten inte ska vara så begränsad efter så pass lång tid.

mm. Det har föresten gått 9 veckor och 2 dagar...

daja · 2005-06-07, 09:39

generellt brukar man uppmuntra belastning så snart det går efter en stukning. att du hoppat runt på kryckor två veckor underlättar inte dina framtida rörlighet. tycker det låter som en väldigt lång konvalesenstid för en stukning, tycker du bör rådfråga någon sjukgymnast om detta.
själv har jag stukat foten ett antal ggr genom mina fotbollsår men aldrig hoppat på krycka mer än en dag.
ett tips på rehabövning är iaf balansplatta.

Tulork · 2005-06-07, 10:45

Citat:

Ursprungligen postat av daja

generellt brukar man uppmuntra belastning så snart det går efter en stukning. att du hoppat runt på kryckor två veckor underlättar inte dina framtida rörlighet. tycker det låter som en väldigt lång konvalesenstid för en stukning, tycker du bör rådfråga någon sjukgymnast om detta.
själv har jag stukat foten ett antal ggr genom mina fotbollsår men aldrig hoppat på krycka mer än en dag.
ett tips på rehabövning är iaf balansplatta.

Direkt efter dessa 2 veckor på kryckor var jag tillräckligt bra för att gå ut och gå långa promenader, vilket jag gjorde. Ett tag efter det började jag springa lite igen, vilket gick bra. Alltså ajg tar mig fram Helt obehindrat utan smärta osv. Det enda jag inte kan göra är spela squash då man accelererar väldigt snabbt samt stannar väldigt snabbt....

tegel · 2005-06-07, 12:11

Citat:

Ursprungligen postat av Tulork

haha, fick knappt prata med en läkare. såhär gick det hela till:

Spelade basket, vred foten nått så in i helvete. Skiten svullnade upp och blev blå som havet. jag svimmade nästan (såg inget hörde inget) pga allt blod som rushade ner i foten... Jag åkte in till akuten, de skickade mig vidare till jourcentralen (söndag), där väntade jag i 1 timme, sen fick jag snacka med en slags sjuksköterska som frågade vad jag gjort, vad jag hette, vart jag bodde. sen skulle jag betala 350kr.

Efter det fick jag vänta ytterligare 1timme, sen fick jag träffa läkaren. han tittade 2sekunder på foten och sa att den skulle röntgas. jag fick en remiss till röntgen, jag vämntade där i ca 1 timme. Inget vart brutit. De skickade mig ner till jouren igen, där väntade jag i 30min.

En sjuksköterska kom tillslut, och jag frågade om jag kunde få kruckor, för jag kunde fan inte gå. Och hoppa runt på mina 130 pannor e inte lätt... Hon sa argsint. DET MÅSTE DU JU FÖRSTÅ ATT JAG INTE KAN AVGÖRA, ENDAST EN LÄKARE KAN DET.... jag sa okej, få tala med han då. SER DU ITNE ATT HAN ÄR UPPTAGEN... ja okej (vänta 30min till)... Läkaren kome, han började skälla på sjuksystern och sa "Varför i helvete har du inte gett han kryckor...." Jag skrattade!!

Det hela slutade att de vile ha 200kr för kryckorna iom att jag va myndig och skulle betala för mig, jag sa dra åt helvete och skaffade på egen hand.... Och någon sjukgymnast fick jag inte träffa, inte på remiss i alla fall då de inte tyckte det va lönt så jag respekterade det... Har insett nu att jag behöver det.

Vilket jävla äventyr ... Och det fanns ingen vettig människa som sa åt dig att linda foten hårt, kyla ner den samt hålla den i högläge under tiden du väntade, för att att förhindra en alltförstor blodansamling? Den första halvtimmen efter en sträckning är kritisk för hur lång tid det tar att återfå normal styrka i foten igen. Har du tränat något med balansplatta? Läkningen går fortast med aktiv vila. En sjukgymnast hade gett dig ett träningsschema för att du ska komma på fötter igen så fort som möjligt.

Tulork · 2005-06-07, 12:42

Citat:

Ursprungligen postat av tegel

Vilket jävla äventyr ... Och det fanns ingen vettig människa som sa åt dig att linda foten hårt, kyla ner den samt hålla den i högläge under tiden du väntade, för att att förhindra en alltförstor blodansamling? Den första halvtimmen efter en sträckning är kritisk för hur lång tid det tar att återfå normal styrka i foten igen. Har du tränat något med balansplatta? Läkningen går fortast med aktiv vila. En sjukgymnast hade gett dig ett träningsschema för att du ska komma på fötter igen så fort som möjligt.

Jo jag hade tur. För när insidenten hände så var jag med 2 av mina polare. han ena gjorde lumpen som sjukvårdare och har utbildning i akutvård eller vad det heter... så han fixade fixa mig direkt när det hända och styrde o stälde med rena militär stilen

men de sparkade ut han från jourcentralen pga de fick inte vänta med mig i väntsalen....

Max · 2005-06-07, 21:29

Citat:

Ursprungligen postat av Tulork

Direkt efter dessa 2 veckor på kryckor var jag tillräckligt bra för att gå ut och gå långa promenader, vilket jag gjorde. Ett tag efter det började jag springa lite igen, vilket gick bra. Alltså ajg tar mig fram Helt obehindrat utan smärta osv. Det enda jag inte kan göra är spela squash då man accelererar väldigt snabbt samt stannar väldigt snabbt....

Jag kan inte gå nu efter 3 veckor så jag tycker att det låter lindrigt :-)
Tycker nästan synd om mig själv, hoppar kryckor till gymmet juh!

daja · 2005-06-07, 22:15

Citat:

Ursprungligen postat av Max

Jag kan inte gå nu efter 3 veckor så jag tycker att det låter lindrigt :-)
Tycker nästan synd om mig själv, hoppar kryckor till gymmet juh!

om du inte ens kan halta fram utan kryckor efter tre veckor har du antingen gjort mer än bara stukat foten eller så har du en väldigt låg smärttröskel.

Max · 2005-06-08, 21:30

Citat:

Ursprungligen postat av daja

om du inte ens kan halta fram utan kryckor efter tre veckor har du antingen gjort mer än bara stukat foten eller så har du en väldigt låg smärttröskel.

Halta går bra, men jag skall inte göra det enligt sjukgymnasten. Och nån stukad fot är det inte tal om i mitt fall utan nåt fel med hälsenan är mer troligt.

daja · 2005-06-09, 14:46

Citat:

Ursprungligen postat av Max

Halta går bra, men jag skall inte göra det enligt sjukgymnasten. Och nån stukad fot är det inte tal om i mitt fall utan nåt fel med hälsenan är mer troligt.

ja då bidrog ditt inlägg med mycket här eftersom killen som frågade råkat ut för en stukning