Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2005-06-01, 12:16   #1
kraftsport
Registered User
 
Reg.datum: May 2001
Ort: Karlskoga
Inlägg: 248
Känningar i främre axeln, bicepssenan?

Jag postede detta i träningsforumet innan jag upptäckte att det fanns ett forum för rehab.

Jag har känningar i min axel på främre sidan. Jag tror det är bicepssenan som är irriterad eller skadad. Har för mig att "ontet" började när jag ramlade med cykeln i våras eller så kan det vara att jag har kört tungt i bicepsövningarna eller så kan det vara att jag körde mycket frenchpress för triceps ovanför huvudet som irriterade bicepssenan. (många allternativ)

Jag har sökt på internet och det verkar som det kan vara någon skada/inflamation på bicepssenan uppe i axeln.

Vad rekomenderar ni som vet, ska man köra väldigt lite biceps en tid framöver , höga reps, övningar som stretchar ut ordentligt?
kraftsport är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-06-07, 17:05   #2
Jesper
Banned User
 
Jespers avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Linköping
Inlägg: 499
skulle jag med vilja veta har samma problem , har testat vila biceps länge men inte fungerat så bra för mig=/
Jesper är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-06-12, 20:54   #3
Ulf A Big
Registered User
 
Ulf A Bigs avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Kramfors
Inlägg: 1 489
Du kan prova att träna biceps enligt följande övningar avlastar axelleden och kontraherar biceps på ett mycket spännande sätt:
Förslag på upplägg 3*6-12
http://www.abcbodybuilding.com/exerc...arbellcurl.htm
Förslag på upplägg 3*10-15
http://www.abcbodybuilding.com/exerc...ttmancurls.htm

Jag tror att du börjar få det trångt i bland muskler, senor och fästen i axelleden och det kan säkert vara en liten ruptur(skada) som ger sig till känna. Undvik övningar som gör ont (direkt påverkar skadeområdet) under några veckor och låt det gå en vecka extra då smärtan släppt och var inte för viktkåt för då kommer skadan tillbaks med stor sannolikhet.
__________________
Ulf A Big är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-06-13, 08:27   #4
Spawn____
Banned
 
Spawn____s avatar
 
Reg.datum: Jun 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 8
har haft samma problem

Jag hade samma strulproblem. Det jag gjorde var att jag bytte ut bicepscurl/hantlar mot andra biceps övningar som jag kännde belastade biceps mindre och då försvann det för mej.
Spawn____ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-06-16, 01:46   #5
Fatalist
TränaSäljaLiggaSpela
 
Fatalists avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 8 279
Eh, alzheimers eller?

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=45030
Fatalist är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-07-08, 19:06   #6
kraftsport
Registered User
 
Reg.datum: May 2001
Ort: Karlskoga
Inlägg: 248
Bättre nu

Tjena allihopa

Jag körde lätt på biceps nu några veckor och nu är det "konstiga" i axeln borta

Jag tog samtidigt bort flyes för bröstet då det också kanske kunde belasta bicepssenan mycket.


Så det är ett tips från mig nu till er som har samma problem.

Och det var kul att köra lätt, har inte gjort det på mycket länge. Fortsätter med det ett tag till.
kraftsport är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)