Att värma upp är inte att köra med tom stång 10-15ggr....
Har kört med vad jag tror är MaxOt:s uppvärmningsform och den fungerar faktiskt jäkligt bra. Helt enkelt gör du 12, 10, 6, 3, 1 reps på 50, 65, 80, 90, 95% av den vikt du tänker börja på. Sedan kör du igång...
|