Ryggen gick åt helvete! - Kolozzeum Forum

STarfish · 2005-05-10, 21:14

Var på gymmet för 1 timmes en och körde marklyft "uppvärmning", när jag lyfte så va det något som flyttade sig eller small till i korsryggen, gjorde inte ont för stunden men obehagligt, kastade stången och gick 5 meter sen fick jag en JÄVLA värk i hela korsryggen och lite ner på sidan av låren, kan varken böja mig bak,fram sidan utan det gör ont som tusan.. lägger jag mig i sängen tar det 5 min och stiga upp... smärtar hela tiden nu... och det på låren känns som isningar som strömmar typ på utsidan...

Vet inte vad det kan vara... kan någon berätta vad man ska uppsöka för person som kan kolla upp detta?

Jag har tänkt o gå ner till vårdcentralen imorgon bitti om man kan gå då förstås. kanske dom kan kolla upp det.

Snälla kom med nåt svar av nåt slag, blir inte detta bra och jag inte kan träna marklyft eller träna överhuvudtaget igen så e fan mitt liv över. jag som har tävlings planer o allt.

Baan · 2005-05-10, 21:18

inte för att vara oschysst, men lär dig tekniken, sånt ska inte hända.
fråga en kunnnig person, förslagvis en styrkelyftare. Med bra teknik så kommer du enbart få tränignsvärk i rygg om ens det

men för att komma åt problemet i sig så kan det vara en del, omöjligt svara på såhär, låter dock lite som någon nerv på något sätt kommit klämm. vem du ska kontakta kan jag inte riktigt svara på, någon kan säkert det

kiropraktor brukar dock vissa besöka för ryggen

obesogen · 2005-05-10, 21:26

Låter som ett diskbråck. Hur känns det när du håller benet sträckt och samtidigt böjer kroppen från höften framåt?

STarfish · 2005-05-10, 21:40

Citat:

Ursprungligen postat av Baan

inte för att vara oschysst, men lär dig tekniken, sånt ska inte hända.
fråga en kunnnig person, förslagvis en styrkelyftare. Med bra teknik så kommer du enbart få tränignsvärk i rygg om ens det

men för att komma åt problemet i sig så kan det vara en del, omöjligt svara på såhär, låter dock lite som någon nerv på något sätt kommit klämm. vem du ska kontakta kan jag inte riktigt svara på, någon kan säkert det

kiropraktor brukar dock vissa besöka för ryggen

Jag kan rätt teknik utmärkt, men det här var första rygg passet på 1,5 mån, var väl lite rostig, kanske tog i för hårt, det var bara 2:a setet på hela passet. men har aldrig haft problem under alla mina år. förstår inte själv, jag e alltid så noga med utförandet. blir besviken på mig själv.

STarfish · 2005-05-10, 21:44

Citat:

Ursprungligen postat av obesogen

Låter som ett diskbråck. Hur känns det när du håller benet sträckt och samtidigt böjer kroppen från höften framåt?

Det smärtan i början rätt bra, men sen när jag e helt nere gör det inte så ont. känns som nån sätter en jägarkniv i korsryggen och vrider några varv.

Gör bra ont när jag ska resa mig ur stolen, sängen då skommer spänningarna.

svårt o förklara.. men det känns lite lite bättre nu än för en timme sen.

Lillgrabben · 2005-05-10, 21:49

Citat:

Ursprungligen postat av STarfish

Det smärtan i början rätt bra, men sen när jag e helt nere gör det inte så ont. känns som nån sätter en jägarkniv i korsryggen och vrider några varv.

Gör bra ont när jag ska resa mig ur stolen, sängen då skommer spänningarna.

svårt o förklara.. men det känns lite lite bättre nu än för en timme sen.

Låter som ett klassiskt ryggskott.

Besök närmaste naprapat eller kiropraktor omedelbums & kolla upp dig!

MVH

obesogen · 2005-05-10, 22:08

Citat:

Ursprungligen postat av STarfish

Det smärtan i början rätt bra, men sen när jag e helt nere gör det inte så ont. känns som nån sätter en jägarkniv i korsryggen och vrider några varv.

Gör bra ont när jag ska resa mig ur stolen, sängen då skommer spänningarna.

svårt o förklara.. men det känns lite lite bättre nu än för en timme sen.

Alltså jag förstår inte riktigt vad du menar. Om du ligger på rygg och lyfter upp ena benet, hur långt kommer du innan det gör ont (i grader, 0 är när du ligger ner och 90 när benet är helt vinkelrätt mot kroppen) och hur är smärtan, kommer den direkt eller "smygande"?

STarfish · 2005-05-10, 22:23

Citat:

Ursprungligen postat av obesogen

Alltså jag förstår inte riktigt vad du menar. Om du ligger på rygg och lyfter upp ena benet, hur långt kommer du innan det gör ont (i grader, 0 är när du ligger ner och 90 när benet är helt vinkelrätt mot kroppen) och hur är smärtan, kommer den direkt eller "smygande"?

Jag har ju ont hela tiden och när jag gör som du säger så gör det bara lite mer ont men inte så farligt och smärtan håller sig jämn från 0-90 på båda benen

men en sak e konstigt jag har typ kalla illningar i ena benet, typ strömmande iskall smärta

Baan · 2005-05-10, 22:25

Citat:

Ursprungligen postat av STarfish

Jag kan rätt teknik utmärkt, men det här var första rygg passet på 1,5 mån, var väl lite rostig, kanske tog i för hårt, det var bara 2:a setet på hela passet. men har aldrig haft problem under alla mina år. förstår inte själv, jag e alltid så noga med utförandet. blir besviken på mig själv.

rekommenderar ändå att du tar kontakt med någon VÄLDIGT kunnig styrkelyftare eller likande (eftersom du nu säger att du har koll) och förbättrar tekniken ännu mer. Tekniken kan aldrig bli maximalt bra så att säga, eller jo kanske, men då vet man nog int det

Jag gissar nog att du kan göra mycket åt din teknik -- själv lyckas jag sällan skada eller få ont i ryggen på något sätt, eller kanske ska säga aldrig? Ändå har jag ockås tagit avbrott och tagit i för mycket i början och fått träningsvärk, men skador, nej

Langster · 2005-05-10, 22:30

Ryggskott. Nån nerv har hamnat lite i kläm, det är därför du känner ilningar och värk ner i benet.
Händer ibland om man är för okoncentrerad när man värmer upp i marklyft. Viktigt att använda så god teknik och form som möjligt även på låga vikter!

Ryggskott känns väldigt obehagligt i ett par dar och det är svårt att ta på sig strumporna t.ex... Men det går över rätt snabbt. Ett bra tips är att gå ut och gå i skogen, så höften får arbeta lite. Då brukar ryggen räta till sig.

Det KAN vara värre än ryggskott, men jag tror inte det faktiskt. Så gå du till vårdcentralen om du verkligen är orolig.

obesogen · 2005-05-10, 22:33

Citat:

Ursprungligen postat av STarfish

Jag har ju ont hela tiden och när jag gör som du säger så gör det bara lite mer ont men inte så farligt och smärtan håller sig jämn från 0-90 på båda benen

men en sak e konstigt jag har typ kalla illningar i ena benet, typ strömmande iskall smärta

Då verkar du i alla fall inte skadat ischiasnerven

Jag tror du kan vara lugn, du kommer kunna träna igen som vanligt, men var beredd på att det kan ta ett tag. Jag måste gå och lägga mig nu, men jag bifogar en länk så du kanske kan få ner oron några snäpp

http://www.infomedica.se/artikel.asp?CategoryID=11671

STarfish · 2005-05-10, 23:12

Citat:

Ursprungligen postat av obesogen

Då verkar du i alla fall inte skadat ischiasnerven

Jag tror du kan vara lugn, du kommer kunna träna igen som vanligt, men var beredd på att det kan ta ett tag. Jag måste gå och lägga mig nu, men jag bifogar en länk så du kanske kan få ner oron några snäpp

http://www.infomedica.se/artikel.asp?CategoryID=11671

det där översta i artikeln beskrev min smärta perfekt!

Då är det väl Ländryggen som ligger lite illa till... jag väntar några dagar och ser hur det känns.

undra om man bör gå till jobb imorgon, jag lyfter mycker lådor och skit o kör truck, kanske gör det värre.

STarfish · 2005-05-10, 23:19

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

Ryggskott. Nån nerv har hamnat lite i kläm, det är därför du känner ilningar och värk ner i benet.
Händer ibland om man är för okoncentrerad när man värmer upp i marklyft. Viktigt att använda så god teknik och form som möjligt även på låga vikter!

Ryggskott känns väldigt obehagligt i ett par dar och det är svårt att ta på sig strumporna t.ex... Men det går över rätt snabbt. Ett bra tips är att gå ut och gå i skogen, så höften får arbeta lite. Då brukar ryggen räta till sig.

Det KAN vara värre än ryggskott, men jag tror inte det faktiskt. Så gå du till vårdcentralen om du verkligen är orolig.

Ja det var uppvärmning på 90kg och det var på andra lyftet. Precis innan det inträffa så gled tanken förbi att jag fick en dålig start på lyftet, vinkeln kändes fel på nåt sätt, men så girig som man är så drog jag upp skitet endå, och då va det nåt som flyttades i ryggen där nere, så var känslan.

Skiter mest i smärtan just nu, men jag är rädd som fan att aldrig kunna lyfta tungt i marken igen utan att det ska göra ont där nere i ryggen.

Har man lärt sig ha grym respekt för låga vikter och inget slarv ALDRIG mer i marklyft, samt knäböj

STarfish · 2005-05-10, 23:24

Citat:

Ursprungligen postat av Baan

rekommenderar ändå att du tar kontakt med någon VÄLDIGT kunnig styrkelyftare eller likande (eftersom du nu säger att du har koll) och förbättrar tekniken ännu mer. Tekniken kan aldrig bli maximalt bra så att säga, eller jo kanske, men då vet man nog int det

Jag gissar nog att du kan göra mycket åt din teknik -- själv lyckas jag sällan skada eller få ont i ryggen på något sätt, eller kanske ska säga aldrig? Ändå har jag ockås tagit avbrott och tagit i för mycket i början och fått träningsvärk, men skador, nej

Då vet vi nu att det händer även den bästa

Jag var lite medveten om att det kändes inte rätt lyftet sekunden innan skadan kom, men jag beslöt mig för o lyfta det endå... jag tänkte väl äsch uppvärming whatever jag drar upp möget inget kan väl hända med dessa skit vikterna. men tydligen. Ska aldrig upprepas igen, nästa gång slänger jag stången om det blir fel från början.

TommyBoy · 2005-05-10, 23:30

En bra grundregel:
Alltid kiropraktor vid okänd plötsligt uppkommande smärta i ryggen.

Om det är något som behöver behandlas är det oftast lättare för kiropraktorn att behandla skadan inom kort. Musklerna i området spänns för att avlasta det skadade området --> muskelknutor --> dålig blodcirkulation och försämrad läkning.

Ju längre du väntar desto fler gånger måste du få skadan behandlad vilket naturligtvis ger en betydligt längre läkningsperiod.