Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2005-05-03, 00:15   #1
larre
Registered User
 
larres avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 1 194
Problem vid vad/benträning

Jag finner det svårt att träna vader/ben utan att skada de kroppsdelar som skall hålla emot vikten, jag får märken och värk på/i axlar/ben.
Om jag kör med skivstång så får jag ett kraftigt mörkrött streck där stången legat även fast jag kör med 2st "gummiskydd" och när jag kör sittande vadpress får jag samma mörkröda märken ovanför knäna.
Jag får även mörkröda märken på axlarna när jag kör http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html

Har jag oturen att vara känslig och lätt för att få märken eller lägger jag vikterna fel eller gör något annat fel?

Känns töntigt att posta en sån här sak och jag vill inte låta som om jag har några jävla supervader eftersom jag får märken/smärta av att träna dem och jag har väldigt svårt att tro att jag är den enda som har dessa problem.

Vad kan jag göra för att lindra/bli av med dessa problem?
larre är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-03, 01:03   #2
Doctor Snuggles
Pink belt
 
Doctor Snuggless avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 13 756
Jag förstår inte riktigt varför det är ett problem.
"Märkena" går väl bort efter ett tag?
I vilket fall så tror jag det inte finns något att göra förutom att gilla läget.
__________________
Har någon varit riktigt långt även som beslutat att använda ens gå vill göra ser mer ut?
Doctor Snuggles är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-03, 10:18   #3
larre
Registered User
 
larres avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 1 194
Jorå märkena går bort lagom till nästa gång jag kör den muskelgruppen, men det är inte kul att det gör ont att träna, det gör först ont när jag tränar och sen är jag öm där märkena är, så vill jag även inte se ut som om jag blir slagen hemma =)

Edit:stavning

Senast redigerad av larre den 2005-05-03 klockan 13:40.
larre är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-03, 13:42   #4
Fatalist
TränaSäljaLiggaSpela
 
Fatalists avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 8 279
Träna på, jag får inga märken av varken knäböj eller sittande vadpress längre. Man vänjer sig..
Fatalist är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-03, 13:45   #5
Alcazara
Bouncing tigergirl
 
Alcazaras avatar
 
Reg.datum: May 2003
Inlägg: 389
Larre, har du låg fett%?
Man kan lätt få blåmärken då...
Alcazara är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-03, 14:12   #6
larre
Registered User
 
larres avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 1 194
Hehe, låg %fett passar nog inte in i en beskrivning på mig
183cm och 80-83kg.

Jag är ganska mjuk där vikten ligger emot så det kanske går över när jag blivit hårdare, men det är seriöst inte kul att träna när det gör ont, inte nog med att behöva ta i för kung och fosterland så ska man även behöva ha ont.

Ska testa att ta med någon mjuk tröja eller använda handduken mellan vikten och axlarna/låren.

Svantee: Hade du detta problem förut? Jag har haft det sedan jag drog igång och tränade igen dvs 2-3mån sedan, trodde det skulle ge sig men det verkar inte så.
larre är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)