Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2005-05-02, 20:11   #1
joonah
Registered User
 
joonahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Upplands Väsby
Inlägg: 242
Upplägg av spinningpass.

Tänkte höra om någon sitter och trycker på ett programupplägg för lite olika spinningpass.

Gärna flera pass med olika intensitet.
__________________
Jag har haft fel förr
joonah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-02, 20:26   #2
tinus
Biffig.
 
tinuss avatar
 
Reg.datum: May 2003
Ort: Sundsvall/Sundbyberg
Inlägg: 5 487
Vad menar du nu? Har du klasser eller ska du bara sitta och köra själv?
tinus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-03, 16:23   #3
joonah
Registered User
 
joonahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Upplands Väsby
Inlägg: 242
Det är för att sitta och köra hemma, det är min syster som vill trampa lite på motionscykeln och tyckte det skulle kännas lättare om hon hade något program att följa.

Skulle vilja se mig själv som spinninginstruktör
__________________
Jag har haft fel förr
joonah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-03, 19:59   #4
Ame
Friidrott
 
Ames avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 916
Tja, ett förslag är ju att du kör intensivt 1min och lugnt 1min(så du trampar hela tiden alltså). Hur mycket man kör beror ju helt på hur vältränad man är så det är svårt att ge tips om. Sedan kan man ju variera tiderna lite som man vill, kanske köra 3-4 minuter intensivt och lugnt 2. Eller kort intervaller på 20-30sek.
Sedan är det väl inte helt fel att köra "distans" pass heller, och cykla i 1 timme eller så i jämnt tempo.
Ame är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-03, 20:14   #5
Pellefant
Registered User
 
Pellefants avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Inlägg: 2 314
Talking

Citat:
Ursprungligen postat av joonah
Det är för att sitta och köra hemma, det är min syster som vill trampa lite på motionscykeln och tyckte det skulle kännas lättare om hon hade något program att följa.

Skulle vilja se mig själv som spinninginstruktör
Jaaaaa, nu har du chansen. Ställ en andra cykel mitt emot syrrans, gärna lite högre upp, ta några telefonkataloger under den. Släpa sedan stereohögtalarna nära er. Fixa bra musik du gillar. Koppla även in ett headset, eller använd en megafon. Sedan är det bara att skrika ut order och domdera över syrran 60 min varannan dag.
Pellefant är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-04, 14:23   #6
joonah
Registered User
 
joonahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Upplands Väsby
Inlägg: 242
Citat:
Ursprungligen postat av Pellefant
Jaaaaa, nu har du chansen. Ställ en andra cykel mitt emot syrrans, gärna lite högre upp, ta några telefonkataloger under den. Släpa sedan stereohögtalarna nära er. Fixa bra musik du gillar. Koppla även in ett headset, eller använd en megafon. Sedan är det bara att skrika ut order och domdera över syrran 60 min varannan dag.



Synd bara att vi bor 25 mil ifrån varandra
__________________
Jag har haft fel förr
joonah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-04, 14:25   #7
sunkan
Registered User
 
sunkans avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 838
Citat:
Ursprungligen postat av joonah


Synd bara att vi bor 25 mil ifrån varandra
stooor megafon?
sunkan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)