Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2005-04-28, 21:23   #1
TPS
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Uppsala
Inlägg: 337
Benhinneinflammation - Vad gjorde du?

Kan börja med å säga att jag har läst de tidigare trådarna om benhinneinflammation...

Jag har nu haft benhinneinflammation i tre veckor, och ont är bara förnamnet. Men jag kan inte hoppa av min träning nu och vila, det är en total omöjlighet att vila ut denna inflammation.
Så jag undrar vad ni har för erfarenheter kring detta och hur löste ni det?

Vänligen,
TPS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-28, 21:33   #2
MilkmaN
Mjölkad användare
 
MilkmaNs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 837
Hade det under halva förra säsongen, att behandla det med varmt kallt, varmt kallt för att öka blodgenomströmmningen fungerade bra, även att ägna sig åt frentiska tåhävningar från ett trappsteg hjälpte. Sedan så fungerar det alltid att smörja in det innan träningen med en redig mängd tigerbalsam / liniment för att det ska bli bra blodcirkulation. Det lindrade mina problem tills jag kunde vila ordentligt medans jag fortsatte med samma behandling. Zon salva funkade också till viss mån. Beroeende på vart problemet ligger (felaktig belastning, otrillräcklig muskulatur osv) kan man ju försöka att gå till en fotspecialist och be dem ta fram ett par inlägg åt dig. För vissa har det tagit bort alla besvär, för vissa har det inte hjälpt alls. Skall själv fixa mig en tid snart så att jag inte får tillbaka besvären.
MilkmaN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-28, 21:41   #3
Bärs
Registered User
 
Bärss avatar
 
Reg.datum: Jul 2004
Inlägg: 2 400
Citat:
Ursprungligen postat av TPS
Kan börja med å säga att jag har läst de tidigare trådarna om benhinneinflammation...

Jag har nu haft benhinneinflammation i tre veckor, och ont är bara förnamnet. Men jag kan inte hoppa av min träning nu och vila, det är en total omöjlighet att vila ut denna inflammation.
Så jag undrar vad ni har för erfarenheter kring detta och hur löste ni det?

Vänligen,
Gå till löparsajten puls.se och gör en sökning där. Det finns massor av trådar om benhinneinflammation där.
Bärs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-28, 21:43   #4
rubber_duck
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 116
Som ovan nämnt, gnugga in tigerbalsam på benet och massera benhinnan ut-och-ner när träningen är färdig.
__________________
First you want to kill me, then you want to kiss me. Blow.
rubber_duck är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-28, 21:48   #5
Fettecke
Registered User
 
Fetteckes avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Östersund
Inlägg: 4 017
Jag tränar nedre delen av benen lite oftare, köpte nya skor... löper inte så mkt längre, utan cyklar....
Fettecke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-28, 23:53   #6
Kalleh
Who the fuck......?
 
Kallehs avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Jönköping/Halmstad
Inlägg: 802
Vila. Men vila behöver inte innebära att du inte tränar. Ersätt några löppass med någon annan konditionsträning.
__________________
MVH

/Kalle
______________________

Fuck blood, I wanna see some lungs coughed up!!
______________________
Kalleh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-29, 00:08   #7
Doctor Snuggles
Pink belt
 
Doctor Snuggless avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 13 756
Träna framsidan av vaden/smalbenen. Nästan alltid en muskelobalans.
__________________
Har någon varit riktigt långt även som beslutat att använda ens gå vill göra ser mer ut?
Doctor Snuggles är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-29, 09:30   #8
Jolene
Registered User
 
Jolenes avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: sthlm
Inlägg: 203
Nya skor, massage, stretch, ordentlig värmning funkade för mig. Under träningen (hopprep) använde jag även benvärmare vet inte om det hjälpte men det kändes bättre iaf.
__________________
Proper chavette
Jolene är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-03, 15:45   #9
MilkmaN
Mjölkad användare
 
MilkmaNs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 837
Snackade med en friidrottsguru häromdagen, han sa att det nästan alltid hade att göra med att man antingen supinerar eller pronerar då man går/löper. Alltså, går på utsidan eller insidan av foten istället för att ha det normala löpsteget, alltså utsidan baktill snett framframemot stortån.
MilkmaN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-04, 10:00   #10
daja
Mr Bananfjant
 
dajas avatar
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 668
Citat:
Ursprungligen postat av TPS
Kan börja med å säga att jag har läst de tidigare trådarna om benhinneinflammation...

Jag har nu haft benhinneinflammation i tre veckor, och ont är bara förnamnet. Men jag kan inte hoppa av min träning nu och vila, det är en total omöjlighet att vila ut denna inflammation.
Så jag undrar vad ni har för erfarenheter kring detta och hur löste ni det?

Vänligen,
varför skulle det vara så omöjligt?
vet inte vad du tränar som framkallar detta, men de gånger jag haft det (pga fotboll, innebandy) har det inte funnits nåt annat val än vila. Det räcker med nån vecka och sen att du börjar lugnt.
daja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-04, 19:04   #11
Ame
Friidrott
 
Ames avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 916
Citat:
Ursprungligen postat av MilkmaN
Snackade med en friidrottsguru häromdagen, han sa att det nästan alltid hade att göra med att man antingen supinerar eller pronerar då man går/löper. Alltså, går på utsidan eller insidan av foten istället för att ha det normala löpsteget, alltså utsidan baktill snett framframemot stortån.
Vem var gurun? Bara nyfiken
Ame är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-04, 19:49   #12
Tomas W
Nambla-SYD
 
Tomas Ws avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 1 264
Har haft mitt nu i mer än två år och de är fortfrnade kvar. Men kan man äta voltaren för det? Skriver dem ut det?

Är 18 år gammal
Tomas W är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-04, 20:25   #13
MilkmaN
Mjölkad användare
 
MilkmaNs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 837
Han tränade vårt handbollslag i måndags, han heter alf någonting. Verkar vara rätt kunnig Är typ 60 år och har hållit på med friidrott sen han var fem typ.

Nu har jag föresten fått tillbaka min inflammation
MilkmaN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-15, 23:46   #14
Adde_15
Registered User
 
Adde_15s avatar
 
Reg.datum: May 2005
Inlägg: 109
Jag har benhinneinflamation och fick det (antagligen) av när jag började springa lite mer seriöst på asfalt och började köra spänst med handbollen (häckar, hopprep m.m.).

Hade lite halvtaskiga skor och efter att jag vilat från asfalts löpningen gick det bort och jag kunde köra spänstträningen.
Men sedan kom det tillbaka och då köpte jag nya skor med hjälp av undersökning av löpstilen på Löplabbet och började springa i ett elljusspår istället men problem kvarstod.
Men nu skall jag testa med att köra varmt, kallt, varmt, kallt vatten på benhinnorna och vila i en vecka och se ifall det kan bli bra igen.

Man får väl ta det lugnt och inte köra tuffa spänstövningar och springa 8km i början utan börja lugnt och köra 2-4km istället och sedan köra ett spänstpass i veckan.
Adde_15 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-05-16, 10:35   #15
Ame
Friidrott
 
Ames avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 916
Se till att ni kör spänsttränigen på ett inte alltför hårt underlag. Gräs går utmärkt.
Ame är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)