Citat:
Ursprungligen postat av Weird
hur tränas dom på några bra sätt ? (säg inte tunga knäböj o marklyft nu tack )
|
jo tyvärr. Magen består av tre lager muskler, rectus abdominis, obliquus int/ext och transversus, den sk bukpressen. Du kan hosta eller kräkas om du vill träna transversus,
den jobbar också vid forcerad utandning.
Obliquuerna tränas med sneda situps.