Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2005-04-11, 21:44   #1
Weird
Wired
 
Weirds avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 1 706
inner magmuskler

hur tränas dom på några bra sätt ? (säg inte tunga knäböj o marklyft nu tack )
__________________
I am Weird
Weird är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-11, 22:03   #2
obesogen
Registered User
 
obesogens avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 114
Citat:
Ursprungligen postat av Weird
hur tränas dom på några bra sätt ? (säg inte tunga knäböj o marklyft nu tack )
jo tyvärr. Magen består av tre lager muskler, rectus abdominis, obliquus int/ext och transversus, den sk bukpressen. Du kan hosta eller kräkas om du vill träna transversus, den jobbar också vid forcerad utandning.

Obliquuerna tränas med sneda situps.
obesogen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-12, 00:14   #3
AndersHermansson
Doktor Anders
 
AndersHermanssons avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Inlägg: 624
Träna transversus genom att ställa dig som om du skulle göra armhävningar, fast stå på armbågarna. =)
__________________
ful, dum, sur
AndersHermansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-12, 16:36   #4
Fatalist
TränaSäljaLiggaSpela
 
Fatalists avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 8 279
Citat:
Ursprungligen postat av AndersHermansson
Träna transversus genom att ställa dig som om du skulle göra armhävningar, fast stå på armbågarna. =)
Tungt!
Fatalist är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-12, 22:41   #5
AndersHermansson
Doktor Anders
 
AndersHermanssons avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Inlägg: 624
Citat:
Ursprungligen postat av Svantee
Tungt!
Jafan! Det verkar som en larvig övning. Men när man stått 30 sekunder, men indragen mage och man andas samtidigt blir det fan riktigt jobbigt. Är det inte jobbigt nog kan man lätt lägga en 20 kilosvikt på ryggen =D
__________________
ful, dum, sur
AndersHermansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-13, 09:09   #6
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
All typ av magträning aktiverar alla typer av magmuskler.
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-13, 10:19   #7
Weird
Wired
 
Weirds avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 1 706
blir till att träna magen lite hårdare bara då ..
__________________
I am Weird
Weird är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)