Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2005-03-28, 21:31   #1
mangemani
Amiga forever
 
mangemanis avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: sundsvall
Inlägg: 5 984
psyliumfrön

tänkte börja med psylium frön igen..händer lite då och då att man får i sej snabba/halvsnabba kolisar till måltiderna.

men hur var det nu det fungerade,var det att GI sänktes med 50% av 2 matskedar psyliumfrön?kommer inte riktigt ihåg.
låt oss säga att man käkar nån kolhydrats källa på ett GI av 90,hur mycket sänks då GI till utav 2 matskedar?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Livet är inte värt att leva om man inte ligger på minst 60 fps konstant.
"Stora tänkare har alltid mött kraftig opposition från mediokra tänkare"

Kunskap är en personlig upplevelse. Allt annat är bara information
mangemani är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-03-28, 22:39   #2
JAM
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Ort: Delta Gym, Sthlm Info: 82:a, 87 kg, 181 cm
Inlägg: 3 122
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s....php?p=762948:
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
GI 100 sänks till 80 med 10 % psyllium och till under 60 med 20 % psyllium. Procent av vikten på det kolhydratlivsmedel du räknar på.
JAM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-01, 14:00   #3
mangemani
Amiga forever
 
mangemanis avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: sundsvall
Inlägg: 5 984
sänks GI mera om man tex skulle käka 3 matskedar istället för 2,fungerar det så?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Livet är inte värt att leva om man inte ligger på minst 60 fps konstant.
"Stora tänkare har alltid mött kraftig opposition från mediokra tänkare"

Kunskap är en personlig upplevelse. Allt annat är bara information
mangemani är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-01, 14:06   #4
King Grub
¯\_(ツ)_/¯
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 72 338
"GI 100 sänks till 80 med 10 % psyllium och till under 60 med 20 % psyllium" tyder väl rätt klart på det?

Ju större del av målet som utgörs av frön, desto mer sänks GI. Men varför vill du ha lågt blodsocker? Och du får ju mer kalorier desto mer frön du häller i.

Äter man regelbundet så dåligt att det krävs 3 matskedar loppfrön i måltiden för att göra den acceptabel är det nog dom grundläggande kostvanorna som behöver ses över.
__________________


Angående PM-rådgivning!

Senast redigerad av King Grub den 2005-04-01 klockan 14:10.
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-01, 14:10   #5
Metal_boy_
Registered User
 
Metal_boy_s avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 16 982
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
"GI 100 sänks till 80 med 10 % psyllium och till under 60 med 20 % psyllium" tyder väl rätt klart på det?

Ju större del av målet som utgörs av frön, desto mer sänks GI. Men varför vill du ha lågt blodsocker? Och du får ju mer kalorier desto mer frön du häller i.
Fler kalorier? Paserar inte psyliumfrön kroppen utan att tas upp näringsmässigt?
__________________
Mullig men gullig.
Metal_boy_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-01, 14:15   #6
mangemani
Amiga forever
 
mangemanis avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: sundsvall
Inlägg: 5 984
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
"GI 100 sänks till 80 med 10 % psyllium och till under 60 med 20 % psyllium" tyder väl rätt klart på det?

Ju större del av målet som utgörs av frön, desto mer sänks GI. Men varför vill du ha lågt blodsocker? Och du får ju mer kalorier desto mer frön du häller i.

Äter man regelbundet så dåligt att det krävs 3 matskedar loppfrön i måltiden för att göra den acceptabel är det nog dom grundläggande kostvanorna som behöver ses över.

ville bara vara säker.

kcal?correct me if im wrong know,men sa inte du att psyliumfröna går hela genom kropps systemet och därmed så räknas inte dom som nått?kanske var jag som missförstog=/?
alltså jag käkar psyliumfrön enbart dom ggr jag tex ska käka nån glass osv,vill då få ner GI en aning...annars när jag käkar pasta osv så tar jag ju inte psyliumfrön,det är enbart när jag får i mej en någolunda hög GI produkt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Livet är inte värt att leva om man inte ligger på minst 60 fps konstant.
"Stora tänkare har alltid mött kraftig opposition från mediokra tänkare"

Kunskap är en personlig upplevelse. Allt annat är bara information
mangemani är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-01, 14:31   #7
Metal_boy_
Registered User
 
Metal_boy_s avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 16 982
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
ville bara vara säker.

kcal?correct me if im wrong know,men sa inte du att psyliumfröna går hela genom kropps systemet och därmed så räknas inte dom som nått?kanske var jag som missförstog=/?
alltså jag käkar psyliumfrön enbart dom ggr jag tex ska käka nån glass osv,vill då få ner GI en aning...annars när jag käkar pasta osv så tar jag ju inte psyliumfrön,det är enbart när jag får i mej en någolunda hög GI produkt.
till glass?? Herregud det är väl inget högt GI på glass?
__________________
Mullig men gullig.
Metal_boy_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-01, 14:35   #8
King Grub
¯\_(ツ)_/¯
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 72 338
Glass har inte högre GI än pasta...

Och äter du inte "skräpet" mer än då och då försvinner väl i princip anledningen att använda fröna då heller.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-01, 14:38   #9
mangemani
Amiga forever
 
mangemanis avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: sundsvall
Inlägg: 5 984
aha,ok,trodde det var högre GI på socker än på durumvete=/,man lär sej nått nytt varje dag

men iaf,jag tog bara ett exempel.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Livet är inte värt att leva om man inte ligger på minst 60 fps konstant.
"Stora tänkare har alltid mött kraftig opposition från mediokra tänkare"

Kunskap är en personlig upplevelse. Allt annat är bara information
mangemani är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-01, 14:40   #10
King Grub
¯\_(ツ)_/¯
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 72 338
Ja, socker har högre GI än pasta, men glass innehåller inte bara socker, och GI:t på en rätt som innehåller mer än rena kolhydrater bestäms mer av protein och fett än av kolhydraterna.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-04-01, 14:42   #11
mangemani
Amiga forever
 
mangemanis avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: sundsvall
Inlägg: 5 984
som sagt,man lär sej nått nytt

men grub,hur ser psyliumfröna ut näringsmässigt på 100gr?
tänkte mata in det i hälsovakten så man har det där.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Livet är inte värt att leva om man inte ligger på minst 60 fps konstant.
"Stora tänkare har alltid mött kraftig opposition från mediokra tänkare"

Kunskap är en personlig upplevelse. Allt annat är bara information
mangemani är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)