Ont i knät del 234

[fintelligens]

Hallåjsan, sökte på ont i knäna men hittade inget som passade.

Ett par veckor tillbaka har jag fått ont i båda knäna, i den lilla hårda biten under knäslålen. Det gör ont när man trycker på den, känns som ett blåmärke ungefär, och det gör ont när man böjer. Vad kan det vara?

[Mehdi]

Vart i lyftet gör det ont när du böjer? Är det någon skillnad när du böjer lugnt jmf med explosivt?

[fintelligens]

Gör ont i stort sett hela rörelsen, och det är likadant explosivt som vanligt. Sen varierar det, ibland gör det ont och ibland inte.

[der_rickard]

Kan vara schlatter! Gå till ett idrottsskadecentrum (dvs sjukgymnast/naprapat eller nåt liknande) så vet dom med all säkerhet vad det är. Jag hade schlatter när jag var yngre, har för mig att det berodde på att jag växte för fort, och då hänger inte knäna med riktigt så det typ slits loss små små benbitar och sätter sig i patellarsenan (den från knäskålen till "knölen"). Jag fick operera ena knät, det andra slutade göra ont efter ett långt tag. Men jag är ingen expert, så mitt råd är att gå till någon kunnig!

[obesogen]

låter som en inflammation i turberositas tibiae, fäste för quadriceps.

[fintelligens]

rickard: Kan vara det, kommer ihåg att jag hade ungefär samma smärta när jag var yngre.

obesogen: Kan också vara det, då gäller det att vila? Hjälper tigerbalsam?

[obesogen]

Ursprungligen postat av fintelligens

rickard: Kan vara det, kommer ihåg att jag hade ungefär samma smärta när jag var yngre.

obesogen: Kan också vara det, då gäller det att vila? Hjälper tigerbalsam?

har du tränat mycket ben på sistone? Har du varit sjuk eller dylikt? Vila hjälper bra, strunta i benträningen ett tag framöver.

[fintelligens]

Joo, det kom efter att jag ökat på rätt bra i benpressen. Lite vila har aldrig skadat

[obesogen]

Ursprungligen postat av fintelligens

Joo, det kom efter att jag ökat på rätt bra i benpressen. Lite vila har aldrig skadat

brukar vara rätt vanligt med överansträngning vid tuberositas tibiae, egentligen är det inte så konstigt, om man ser till hur mycket stryk patellarsenan utsätts för. Speciellt när du går riktigt djupt i tex knäböj, då ursprung och fäste kommer långt ifrån varandra och det blir mycket belastning just på fästet. Prova att inte gå så djupt efter att du vilat ett tag så du inte slår upp det igen.

[fintelligens]

Oke, ska göra det Tack för all hjälp!

[Scratch89]

Nu snor jag Finties tråd lite men jag har fått nåt liknande under vänstra knät. Bara vänstra också konstigt nog. Har ju deffat några veckor och springer mycket löpband och cyklar rätt så länge, sammanlagda kardion på träningsdagar brukar bli 1,25-1,5 timmar/dag. Benträningen har jag lugnat ner mig med, kör nu lätta, djupa böj istället för tunga, paralella.

Kan jag ha samma problem?

[obesogen]

Ursprungligen postat av Scratch89

Nu snor jag Finties tråd lite men jag har fått nåt liknande under vänstra knät. Bara vänstra också konstigt nog. Har ju deffat några veckor och springer mycket löpband och cyklar rätt så länge, sammanlagda kardion på träningsdagar brukar bli 1,25-1,5 timmar/dag. Benträningen har jag lugnat ner mig med, kör nu lätta, djupa böj istället för tunga, paralella.

Kan jag ha samma problem?

Absolut. Tuberositas tibiae sitter ca 5 cm under knäskålen. Svårt att svara på varför det bara är vänstra knät som krånglar, kan ha att göra med att du är högerfotad? Starkare högerben sen tidigare? Eller din löpstil? Eller hur du belastar knäna i styrkeövningarna? Just djupa knäböj ger extrem belastning på patellarsenan.

[Scratch89]

Ursprungligen postat av obesogen

Absolut. Tuberositas tibiae sitter ca 5 cm under knäskålen. Svårt att svara på varför det bara är vänstra knät som krånglar, kan ha att göra med att du är högerfotad? Starkare högerben sen tidigare? Eller din löpstil? Eller hur du belastar knäna i styrkeövningarna? Just djupa knäböj ger extrem belastning på patellarsenan.

Jag är vänsterfotad, så jag vet inte varför. Sen så vet jag inte hur jag springer, fult antar jag
Belastningen tror jag är rätt så jämn, men jag har märkt att under sista reppen i knäböj så "viker" jag in knäna för att kunna komma upp. Kan detta ha något med problemet att göra?
EDIT: Jag kan väl lägga till att när man sträcker ut knät så blir det som ett "knäpp" precis som det kan bli i armbågen ibland. Det är där det gör ont som det knäpper.

[obesogen]

Ursprungligen postat av Scratch89

Jag är vänsterfotad, så jag vet inte varför. Sen så vet jag inte hur jag springer, fult antar jag
Belastningen tror jag är rätt så jämn, men jag har märkt att under sista reppen i knäböj så "viker" jag in knäna för att kunna komma upp. Kan detta ha något med problemet att göra?
EDIT: Jag kan väl lägga till att när man sträcker ut knät så blir det som ett "knäpp" precis som det kan bli i armbågen ibland. Det är där det gör ont som det knäpper.

Aha! Det knäpper! nu blev det en annan femma Låter som typisk Patellofemoral smärtsyndrom.
Obehag ovan, under eller på sidorna av knäskålen, är vanligtvis orsakat av förkortade knäextensorer. Förkortning av dessa muskler ökar belastningen på Patella och Femur.
Patienten klagar ofta över 'knäppningar" eller "knak" som upplevs bakom Patella, speciellt vid knäböjningar. På grund av den försämrade cirkulationen i de förkortade musklerna samt triggerpunkterna, kommer patienten även att uppleva stelhet speciellt på mornarna efter uppvaknandet och efter längre stillasittande perioder.

Känns det igen?
Sen är det grymt dumt att vika in knäna på sista reppen, antingen lägger du ner vikten eller gör en mindre djup sista repp.

[kålman]

obesogen min guru du verkar kunna mkt så jag lånar tråden lite, igen

det låter i ett av mina knän(vänster) när jag böjer benet. är det brosk? jag har aldrig haft ont , det bara låter. kan tilläggas att jag spelade fotboll(vänsterfotad) när jag var liten och jag tror att det har med det att göra eller är jag ute å cyklar?