... e muskelgrupper som jag hittills har ignorerat. E de viktiga för "helhetsbilden"?
Tjejer, kör ni underarmar oxå? Lika ofta som andra muskelgrupper?
Och rotatorcuffarna - e ni andra noga me att köra dessa oxå?
Rotarcuffen är bra att lägga in för att hjälpa till att förhindra eventuella skador.
Underarmar däremot är inget som måste tränas, såvida man inte vill bli starkare/större just där. Själv anser jag mig få tillräcklig träning av underarmarna då man kör rygg och biceps.
just vad jag misstänkte
då blir det till att införa några spännande rotatorcuffsövningar (puh, sicket ord)
bör man köra r.c.övningar samma dag som axlar, lr när kan det vara lämpligt att köra r.c?
Med tanke på rotatorcuffens funktioner, lär den ju aktiveras vid nästan all typ av överkroppsträning. Men det kanske är bra att tränas separat med, har dock inte märkt att man blir skadad om man skippar det
__________________
Finns det NÅGOT dåligt med solarium om man vill bygga så mkt muskler som möjligt?
Anna säger:
j känner bara thailändare
Anna säger:
o de är fina
Anna säger:
har fin benstomme
209 Westman says:
min po0lare han den trackasserade typen
209 Westman says:
blev attackerad av en bäver
209 Westman says:
när han sket i skogen
vid båda övningarna, följ hela rörelsen ända från botten och upp till toppen så långt det går, dels för att få muskeln att jobba hela vägen, dels för att få stretcha ut supraspinatus, vilken ofta är orsaken till rehabilitering av RC.