Citat:
Ursprungligen postat av Zakath
Jag är faktiskt skadad i knäna också (men får hjälp där), lycka
Tack för tipsen Snuggles, men jag undrar mer vilka typer av skador det kan vara? Svårt att behandla något man inte vet vad det är, även om genomströmning alltid är bra.
|
Nja, vet inte om jag skulle påstå att genomströmning _alltid_ är bra, om en muskel är svullen t.ex så är det nog inte så toppen.
Min taktik är att hitta det läget då det gör ont, och sen på någe vis hitta en övning som aktiverar just "där". Generellt sett så brukar det vara det läget där man skadade sig. Men det kanske jag inte skulle rekommendera, eftersom om skadan är tillräckligt allvarlig, bara skulle göra den värre.
Samt att det inte alltid funkar. Har t.ex en armbågsskada som jag fick av bl a bending, som för allt smör i småland inte vill försvinna, vad jag än gör.
Visserligen så märker jag inget negativt med den, styrkemässigt, mer än att det är irriterande.
Däremot min högra handled(icke tränings-relaterad skada) har jag straffat med aptunga isometriska handledscurls, till den milda grad att jag skrikigt som en stucken gris, och det har gett effekt.
Kanske återigen inget som jag direkt skulle rekommendera, särskilt på ryggövningar.
Hmm... undrar om långvariga skador som inte inverkar menligt på styrkan har att göra med ärrvävnad?
EDIT: När det gäller typ av skada, så är det ju extremt svårt att säga, särskilt om man är lekman inom området.
Inflammation, sträckning, senskada, ligamentskada, mjukvävnadsskada, muskelbristning (nu har jag säkert dessutom upprepat mig
)?