Hur kan man töja revbensmuskulaturen?
Detta handlar om koonsekvenserna av att dra omkull med cykeln, så det är väl inget riktigt "träningsskadeinlägg", men om det skall vara väldigt ortodoxt får väl någon flytta det till spam-allmänt ...
Hursomhelst har jag efter utförd cykelakrobatik ont på den sida jag s.a.s. "lade mig" på (vänster), främst vid djupandning (både typ "suckar" och "ansträngningsflås") och vissa rörelser (ryggresningar och bakåtböjningar av olika slag, när jag lägger mig alt tippar bakåt, sit ups etc.). Det känns "runtom" bröstkorgen, ganska "långt in" (inte ömt för tryck m.a.o.) ungefär i höjd med skulderbladets undersida. Jag antar att det är revbensmuskulturen eler någon liten ryggmuskel som fått sig en törn, och har ngåon idé om att det skulle kunna kännas bra att töja lite på den/dem. Frågan är bara hur man gör det? Tips, någon?
|