Citat:
Ursprungligen postat av nojdle
JO precis så är det. gör ont när jag släpper ner vikten. körde en handledscurl med en vikt och fick satans ont. ska ja bara ta det lungt ett tag och inte köra dom övningarna som gör ont eller?
|
Ett tips är att söka på forumet finns massor av trådar om det.
Men kan bara berätta om min erfarenhet.
Jag har haft den smärtan i flera år nu. Jag bet ihop o körde vidare(idiotiskt).
Nu har jag smärta fort jag lyfter lite tyngre på stångscurl. Såvitt jag vet så är det ingen som har ett 100% svar på vad det är för smärta men den är väldigt vanlig.
Mitt tips är vila armarna i ngn vecka eller 2 helt. Sedan prova o kör med de övningar som inte gör ont. Börja med att stretcha underarmarna. Sedan efter ytterligare ngr veckor prova lätt på de övningar som gjorde ont o ta det försiktigt o bygg upp sakta men säkert. Är det ngn övning som inte funkar lägg ned den.
Lyssna på kroppen, jag gjorde inte det o fick betala ett högt pris. Bättre att vara för försiktig än att vara macho o bita ihop, låter som en klyscha men f-n så segt det är för mig att känna smärta i underarmarna jämt jag gör en stångscurl. Tro mig inget du vill ha.