Kan man få problem med axlarna efter man börjat träna rotatorcuffen? Jag har nämligen börjat träna denna del av axeln för att förebygga eventuella problem senare. Jag har alltså aldrig haft några problem med axlarna tidigare (har visserligen bara tränat seriöst i lite över ett år).
Nu har jag alltså tränat rotatorcuffen en kort tid och inga problem har märkts under själva övningen. Har mest kört denna övning(fast med två hantlar i taget) :
http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html
Problemen uppstår när jag kör övningar då jag kopplar ett grepp där händerna liksom är bakom axlarna som när man håller stången i knäböj exempelvis. Körde knäböj senast idag och efter jag kört ett set och ställt tillbaka stången så gör det så jäkla ont i axlarna när jag liksom "rätar ut" armen och axeln igen. Är väldigt säker på att problemet har kommit från rotatorcuff-övningen.
Kör f.ö rotatorcuffarna väldigt lugnt, 3x15 reps kanske och aldrig så jag helt tar slut..
Någon som vet vad detta problem kan bero på? Vad gör jag för fel?