Citat:
Ursprungligen postat av hasse36
Men glykogenet förbränns väl lokalt. Eller? Har man inte tränat benen så borde man kunna cykla en stund.
BTW, hur är det med muskelnedbrytning? Sker den lokalt?
|
I princip har du rätt och det möjliggör mängdträning i flera idrottsgrenar.
För att ställa klockan rätt så håller du som normalviktig (runt 80 kilo) cirka ett kilo glykogen i kroppen (13-18 gram/kg). 300 av dem kan tänkas vara i påkarna om de är hyfsat välbyggda och knappa hektot ryms i din lever.
Men, som Grubben påpekar, samverkar flera faktorer som gör att det
optimala (don't you all
love that word by now?!
) är snarare att träna överkropp på morgonen och cykla på kvällen. Om inte annat för att det snurrar på basmetabolismen mer än ett, sammanhängande, längre pass.
Och jag gissar att det är för fettförbränningen man cyklar på sin styrketräning...
Lizard