Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2005-02-16, 14:48   #1
aliquis
Banned User
 
aliquiss avatar
 
Reg.datum: Jul 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 17 591
Lite strul med axlarna

När jag har kört bänkpress (eller kör) kan jag känna av en smärta runt nedre muskelfästet på "Deltoid (Lateral)", dvs där axeln så att säga övergår till biceps.

På samma vis kände jag senast av vertikal/upprät rodd/drag till hakan, fast då antingen på samma muskel eller möjligtvis efter "http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html"


Är det någon som har en ide om vad det kan tänkas vara som strular? Axelträningen brukar vara rätt begränsad och då främst vara pressövningar uppåt, och så ovanstående rodd då ibland, men det brukar få vara tillsammans med ryggen isf. Har kört sidolyft en o annan gång nu på sistone och försöker köra specifikt för baksidan genom framåtlutande sidolyft ibland men det känns så tråkigt med småvikterna. Rotatorcuffövningar är jag dålig på att göra, borde man det?

Och ja, jag vet att bilderna är skitsnygga, men det är ju min kropp vi talar om, och den ser väl ut ungefär sådär (till höger då..)
aliquis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-02-18, 20:34   #2
Åse Columbus
Registered User
 
Åse Columbuss avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Solna
Inlägg: 2 297
sänk vikten o tänk på utförandet...kör strikt fokuserat..istället för tungt
__________________
Nice and sexy
And old enough to be proud of it.
Åse Columbus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-08-22, 21:28   #3
Mindjive
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2006
Inlägg: 10
Rotatorcuff

Vad jag har förstått är rotatorcuffsövningar mycket viktiga om man har eller vill undvika problem med axlarna.
Mindjive är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:38.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)